夏天喝什么糖水对身体最好
今天合众百科就给我们广大朋友来聊聊夏季糖水的做法,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
夏天喝什么糖水对身体最好
优质回答夏季天气燥热，胃口也不会太好，这个时候吃一些滋阴润燥的糖水是再适合不过的了。夏天喝什么糖水最好呢？以下是我为大家整理推荐关于夏天适宜喝的解暑糖水，希望对大家有所帮助。
夏天适宜喝的糖水一、薏米绿豆陈皮糖水
材料：薏米50克、绿豆50克、陈皮1角、冰糖适量。
做法：
1、先将绿豆、薏米放入凉水中浸泡4～5小时。
2、然后将浸泡后的绿豆、薏米捞起放入水中大火烧开，调成文火慢慢烹煮，待绿豆、薏米将熟时放入陈皮，最后放入冰糖调味食用。
健康小贴士：薏米绿豆陈皮糖水具有清热解暑，理气健脾利水的功效，适用于夏季脾胃虚弱胃口不佳，大便粘腻不爽，浮肿、虚胖的人群。
夏天适宜喝的糖水二、绿豆冬瓜糖水
材料：鲜冬瓜肉250克，绿豆75克，红糖适量。
做法：
1、先洗净冬瓜，并去皮及瓜籽，将瓜肉切成小条状，干绿豆洗净，有条件可去除绿豆皮。
2、然后将准备好的绿豆放入沙锅内，加清水煎煮，待豆粒将煮成豆糜状时，加进切好的冬瓜，继续煲20分钟，然后加入适量红糖调味。
健康小贴士：鲜冬瓜味甘性淡，能清热解暑;干绿豆性味甘凉，能清凉解毒、消暑利水;红糖甘甜能解毒润澡。三种食品合用既可清热解暑、除烦止渴，又清甜可口。
夏天适宜喝的糖水三、银耳莲子红枣糖水
准备材料：银耳1小朵、莲子6个、枣5个。
做法：
1、先将银耳、莲子、红枣提前1小时泡发。
2、将泡发好的材料放入小炖盅，并加入单晶冰糖。
3、将炖盅放入电压力锅，调至豆、蹄筋档，大约40分钟后汤就炖好了。
健康小贴士：夏天温度较高，很容易出现阴虚火旺、食欲不振的情况，而银耳和莲子具有补脾开胃、益气清肠等功效，因此特别适合夏季食用。
夏天适宜喝的糖水四、红豆薏仁糖水
准备材料：红豆：薏仁(按3：2比例)、冰糖或红糖、大量水。
做法：
1、首先浸泡红豆和薏仁，泡至红豆膨胀(一夜左右)。换水熬煮四十分钟左右。
2、加入冰糖或者红糖，中间如果觉得水少就要加水，继续熬煮，至红豆开花，薏仁呈淡红色口感软滑即可。
健康小贴士：红豆和薏仁能够能够消肿，排除体内湿气和多余水分，因此是夏季祛湿的最佳选择，而且薏仁性寒而红豆可以中和薏仁的寒性。
夏天适宜喝的糖水五、紫薯芡实糖水
材料：紫薯适量、芡实适量、牛奶适量、白糖适量。
做法：
1、将紫薯洗净削皮，蒸熟，将紫薯切小块并碾碎
2、芡实洗净并煮熟，将紫薯与芡实共同放在锅内，加入牛奶，分量以没过食材为佳
3、大火煮开，然后关小火煮5分钟左右即可。
4、依个人口味加糖调味，紫薯芡实糖水就完成了。
健康小贴士：芡实非常易于消化吸收，能够起到滋补脾胃的功效，夏季人体的脾胃功能都会退化，此时适时的食用芡实能好的修复脾胃功能，为接下来的秋冬进补打下坚实基础。
夏天适宜喝的糖水六、芋头西米露糖水
准备材料：西米适量、冰糖适量、香芋适量、椰子汁或牛奶适量。
做法：
1、芋头切块，再按个人喜好切粒。锅里倒水，放进香芋粒，开火把香芋粒煮透。
2、捞起煮好的香芋料，用碗装起，待用。
3、锅里放水，待水烧开后，撒进西米，看到西米变至透明，就可以用筛子装起过滤干热水后，凉透。
4、把冰糖和水放进锅里，等糖溶化后，倒进香芋和已凉透的西米后，用勺搅拌把西米搅散，等糖水再次烧开就停火，待糖水变温的时候，可以加入椰汁，搅拌均匀后就做好了。
健康小贴士：这款糖水不仅可以清热解暑，还具有补气血、增强肝脏功能的作用，还可消除因气血不顺而造成的脸色苍白症状，并帮助排除体内的毒素与消除脂肪。
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这6款糖水，天越热越要喝，清热解暑，每天换着做，孩子特喜欢
优质回答七月八月的夏日似火烧，要多喝汤水，及时补充身体水分。面对高温，很多孩子们都喜欢喝冰镇饮料，但过分贪凉喝冰饮，容易伤脾胃和体内阳气。其实，这个时候吃一些清热解暑的糖水是再适合不过的了。我我分享6款适合夏日的糖水，制作简单，换着花样给孩子喝！
紫薯银耳羹
这家常滋补小甜品我每周都煮个两三回，即是一种甜品又是一种补品，熬好的紫薯银耳羹成品颜色很是惊艳，味道超级好喝，银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，冷藏后吃口感更好，更解暑；
【材料】：紫薯 2个、银耳 半朵、冰糖 适量
【做法】：
1、干银耳用水泡发至少半小时，清洗干净去蒂撕成小块备用；
2、把银耳放入锅里加入适量水，水开转小火炖煮一小时左右至银耳软烂浓稠；
3、煮银耳的时候把紫薯准备好，紫薯去皮后切小块；
4、放入银耳里，继续煮30分钟左右至紫薯软烂；
5、紫薯软糯时加入冰糖融化即可关火；
三豆汤
这道汤水出自宋代医学著作《朱氏集验方》的汤水，所谓三豆汤，其实是由绿豆、赤小豆、黑豆煎煮而成的。它气味香润清甜，不仅可以调和百病，还有具有清热解暑和健脾利湿的功效，男女老少都合适。三豆汤三伏期间喝更佳，最晚可以喝到处暑，一周可以喝两次。
【材料】：黑豆30克、赤小豆 40克、绿豆 40克、冰糖 适量
【做法】：
1、将黑豆、绿豆和赤小豆洗干净，用清水浸泡1个小时方便煮烂；
2、将泡好的三种豆放入汤锅里；
3、加入适量多的清水，盖好锅盖，大火煮开后转小火煲1个半小时；
4、黑豆一直煮不到完全开口，但是赤小豆、绿豆都煮烂成花；
5、关火前调入适量冰糖待融化即可。
绿豆百合莲子糖水
绿豆煮汤不仅口味清爽而且清凉解暑；百合又具有润肺止咳、清心安神、美容养颜的作用所以很受人青睐；莲子清香味美，安神。这三种食材搭配不仅有清凉解渴、清热解毒的功效，还可清心养神改善睡眠，让你一夜无眠到天亮。
【材料】：绿豆 100克、莲子 30克、百合 20克、冰糖 适量
【做法】：
1、把绿豆、莲子和百合提前浸泡，绿豆莲子最少浸泡1个小时；
2、把绿豆和莲子放入锅内，注入足够的清水，电炖锅一个小时，煮沸时，捞去浮沫；
3、绿豆煮到开花时，倒入百合同煮；
4、直至绿豆百合软烂，根据自己口味加入适量冰糖；
马蹄雪梨薏米糖水
南瓜绿豆汤
绿豆性凉味甘，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效，配以南瓜生津益气。是夏季防暑最佳膳食。而且南瓜本身还有很好的润肤的功效，尤其女性朋友们常吃不但清热解暑，还能滋养肌肤，比单喝绿豆汤要好很多。
【材料】：南瓜 适量、绿豆 适量、冰糖 适量
【做法】：
1、绿豆洗净，用水泡半个小时（泡后煮出来的绿豆更嫩滑，节约煮的时间）
2、先把绿豆放进锅里，倒进适量的清水大火煮开后转小火先煮30分钟，因为绿豆要煮的久一些；
3、南瓜削皮，去瓤，切成小块，小一点能熟的比较快；
4、绿豆煮到开花后，倒入切好的南瓜块再煮二十分钟，南瓜熟软之后就可以关火了；
5、随自己口味放入冰糖待融化即可；
红豆香芋糖水
芋头，有健脾胃、美肌肤之功效，芋头吸收了红豆汤的甜味真是绝妙，搭配粉粉沙沙的红豆，口感绵软香甜，热食、冷饮都很棒哦！除此之外，我们女人喝了还有补血养颜的功效。
【材料】：红豆 100克、陈皮 1小块、红片糖 2块、香芋 小半个
【做法】：
1、芋头去皮，切成均匀的小块；红豆稍微冲洗后，用清水浸泡3小时；
2、陈皮泡软后刮掉里面白色的瓢；
3、把浸泡好的红豆和陈皮放入锅中，放入水大火煮开后转小火煮40分钟，煮到红豆爆开；
4、香芋放入锅里继续煮20分钟；
5、随自己口味放入红片糖待融化即可；
热天，这鸡蛋糖水女人要常喝，做法简单，驱寒暖身，养人对身体好
优质回答入伏后，气候闷热潮湿，很多小伙伴都对空调特别依赖，平时总是长时间的待在空调房里对着冷风吹，还喜欢吃各种雪糕、冷饮，这些其实都是很不 健康 的习惯。即使现在是炎热的三伏天，但我们如果过度贪凉食，吃一些生冷的食物，就容易引发胃肠炎、脾胃虚弱。热天食欲也容易下降，虽然表面感觉很炎热，但体内其实是湿寒的，所以夏天养身体也是非常重要的一件事情，夏季把身体养好了，到了秋冬寒冷时，体质好少生病。因此民间也有“夏 养生 冬少病”的说法。尤其是对于一些体重比较弱，容易手脚冰冷的女性而言，夏天更要做好滋补气血的准备，补足气血冬天不怕冷。
这里要分享一非常适合女性喝的i滋补糖水 ： 红枣当归鸡蛋红糖水，这几样食材都是对女性 养生 特别好的，我们平时在煲鸡汤的时候也hi喜欢加入红枣、当归和枸杞一起煮，既能提鲜增香，还能滋补身体。除了可以煲汤喝之外，我们平时煮成糖水喝滋补效果也一点不减，关键是做法还特别简单，有空的话在家里或者在公司都能煮来喝。红枣属于补气补血的常见食材，而当归有当归补血活血的作用，这两样食材搭配在一起煮成糖水，对脾胃虚弱，气血两亏，贫血萎黄都有很好的改善作用，女人宫寒更要多吃，可以调理月经，驱寒暖宫，女人平时再忙也要照顾好自己，有空的话一周喝个2次左右，养人对身体有益。
这款红枣当归鸡蛋红糖水的做法也特别简单。鸡蛋建议先煮熟后剥壳后再一起煮糖水，这样煮出来的糖水更清亮，卖相和口感也是最佳的。有的人喜欢打入荷包蛋一起煮，这样也是可以的，就是糖水会有蛋花浑浊一些，营养和功效都是一样的。还可以加点生姜丝一起煮，驱寒效果更佳，而且夏天在上适当的吃点生姜，对身体 健康 也有好处。这款糖水适合一些身体虚弱、体寒、容易手脚冰凉的人食用。如果是上火体质则不建议多喝。另外女人来例假期间也不建议喝。三伏天，这碗糖水女人要多喝，坚持一周喝2次，冬天告别手脚冰凉。接下来一起来看看详细做法吧。
【红枣当归鸡蛋红糖水】
准备食材：红枣适量、鸡蛋一个、当归适量、枸杞少许、桂圆适量。
准备配料：红糖片少许。
详细做法：
1、鸡蛋提前煮熟透剥壳待用；枸杞、当归、桂圆洗净待用。
2、红枣切开去核洗净待用。
3、准备一个汤锅，加入红枣、桂圆、剥壳后的鸡蛋、当归一同放入锅里，加入适量的清水，大火煮开，然后煮10分钟。
4、加入红糖片下锅煮至融化，关火焖3-5分钟即可。（焖一下让食材的味道更容易出来）。
常温下放至温热状态即可出锅盛碗上桌享用，这样一道家常版的：红枣当归鸡蛋红糖水。就做好啦，这样做出来的糖水清甜美味，还带有红枣和当归独特的香味，这是一款对女性特别友好的糖水，女人喝它可以滋补气血，还有调理月经，排便畅通等效果。尤其是一些容易手脚冰凉的女生更要常喝，可以暖身暖宫，不仅是秋冬季节适合喝，夏季也需要适当的喝一些，可以暖身驱寒，养人对身体好。夏天，女人再忙也要照顾好自己。简单好吃的做法分享给你，喜欢可以试试哦。
Lily 美食 谈烹饪小贴士：
1、鸡蛋需要提前煮熟透了剥壳后再一起煮糖水。这样煮出来的糖水更清透亮，也更有食欲，当然也可以打入荷包蛋一起煮。
2、这里没有加生姜，还可以再加入2片生姜一起煮，驱寒效果更佳，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”也是有它的道理的。
3、煮好关火后建议可以焖上几分钟，这样食材的味道更容易出来，口感和功效也更好。
4、红糖的选择要选择老的红糖片，选择配料表了是“甘蔗”字样的，不建议选择粉状的赤砂糖。
我们通过阅读，知道的越多，能解决的问题就会越多，对待世界的看法也随之改变。所以通过本文，合众百科相信大家的知识有所增进，明白了夏季糖水的做法。
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