牛油果怎么做能做的好吃呢?
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牛油果怎么做能做的好吃呢?
优质回答牛油果又叫鳄梨,牛油果虽然是号称减肥人士的最爱,被各路媒体宣传一波之后,更是成了健身达人的心头好,但实际上牛油果的脂肪含量并不低,而且牛油果的味道带着一股淡淡的奶油香,对于吃不惯的人来说,牛油果其实是很奇怪的水果,味道很淡,绿色,看上去就没什么食欲。
一、牛油果与酸奶
这是最简单的一个关于牛油果与酸奶的吃法,首先将牛油果对半切开,取出牛油果的核,然后把牛油果肉直接挖出来,放入榨汁机,其次倒入一杯酸奶,搅拌一分钟。把牛油果和和酸奶充分混合,就可以直接开始吃了。
二、牛油果与香蕉
健身人士常年吃的一个吃法推荐,准备一个牛油果,一根香蕉,一勺白糖,一杯牛奶,首先先把牛油果进行处理和香蕉切块一起放进搅拌机,进行初步的搅拌混合之后倒出来装杯,然后把牛奶和牛油果和香蕉的混合物进行混合,根据自己的口味添加一点白糖。这种吃法非常的清淡,牛油果和香蕉的味道完全融合了,味道完全不输牛油果和酸奶,香蕉与牛油果的营养也足够,热量也非常低。
三、牛油果三明治
牛油果三明治的做法比较多,首先将面包片烤熟,然后在面包片两侧涂上牛油果,接下来想要吃什么配料,可以根据自己的口味准备。比如可以准备小西红柿生菜,或者再来个煎鸡蛋,喜欢吃肉的小伙伴还可以煎个培根,或者来两根香肠。如果三明治适合作为早餐,因为这样吃的话,热量足够也比较饱,早餐吃多一点热量的东西,中午就不会饿。所以担心牛油果的热量比较高的朋友,可以在早餐的时候食用牛油果。
牛油果配酸奶如何做 牛油果酸奶的功效和注意事项
优质回答1、做法
(1)准备牛油果,柠檬,酸奶,牛油果清水中洗净去皮,牛油果切开去种子。
(2)挖出果肉,柠檬切开,榨汁杯中加入牛油果,倒入酸奶。
(3)滴入柠檬汁,放入料理机中搅打均匀,倒入杯中即可。
2、功效
(1)改善口味
牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸,营养丰富,但这牛油果的口味不是很好,有一些油腻感,还带有一点异味,很多人都不喜欢吃,而酸奶中含有丰富的蛋白质,再经过发酵,带有一定的酸味,可改善牛油果口味,适合食用。
(2)避免不耐受
牛油果和牛奶都有不耐受的现象,而酸奶经过了乳酸菌的发酵,乳糖大多被分解,并且还能增强胃肠的消化功能,促进胃肠对牛油果的消化吸收,可避免出现不耐受现象。
3、注意事项
(1)牛油果和酸奶都含有大量的蛋白质,尤其是牛油果中含有的蛋白还都是植物蛋白,不是很好消化,因此,胃肠功能欠佳的人群不适合过多的食用。
(2)牛油果有一定的致过敏性,因此,用牛油果给小孩做副食时需提前煮熟,避免生吃出现过敏。
无论你的行为是对是错,你都需要一个准则,一个你的行为应该遵循的准则,并根据实际情况不断改善你的行为举止。了解完牛油果怎么做能做的好吃呢?,合众百科相信你明白很多要点。
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