怎样配菜才能提高菜肴的营养价值?
今天合众百科就给我们广大朋友来聊聊营养丰富的配菜做法,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
怎样才能做到合理配菜？（食品营养学作业），来个好答案！
优质回答合理配菜必须做到几个方面： 1、原料选择要多
样化。平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足
人体的各种营养需要。每日的膳食中选用的食物
应包括谷类及薯类、动物性食品、豆类及其制品
、蔬菜水果类和纯热能食物等五大类，而在每一
大类食物中还应选择多个品种，以保证食物的多
样性，使各种烹饪原料所含营养素种类和数量相
互补充，改善和提高饮食的营养水平，以达到平
衡膳食的要求。 2、对易损失、易缺乏的营养素
要多配。 原料中的某些营养素在加工中容易损失
，还有些原料中的营养素不易补机体消化吸收，
利用率低，所以要注意多留有余量，多选择含维
生素C、维生素B2、维生素A较多的蔬菜。 3、全
天热量及食物数量的分配要合理。 根据用餐者的
工作性质和饮食习惯，将所确定的食物合理的分
配到每一餐中。食物的质量及全日热量、热源质
的分配必须适宜，饮食程序应根据消化生理和饮
食习惯做合理的安排。 4、合理搭配烹饪原料。
营养搭配是配菜基本的出发点，通过科学的搭配
，可以发挥各种原料的互补作用，使菜肴的营养
价值更加全面。各种原料的搭配要有利于营养素
的保存和利用，荤素要搭配，酸性食物和碱性食
物搭配。还要做好数量搭配、味的搭配、质地搭
配、色泽搭配和形的搭配。 5、合理选择烹饪方
法。根据原料所含营养素和质地、用餐者的生理
特点和健康状况来选择烹饪方法。
怎样配菜？
优质回答8配菜根据菜肴品种和各自的质量要求，把经过刀工处理后的两种或两种的主料和辅料适当搭配，使之成为一个（或一桌）完整的菜肴原料。配菜的恰当与否，直接关系到菜的色、香、味、形和营养价值，也决定到成桌菜肴能否协调。 1．量的搭配 突出主料 配制多种主辅原料的菜肴时，应使主料在数量上占主体地位。例如“炒肉丝蒜苗”、“炒肉丝韭菜”等应时当令的菜肴，主要是吃蒜苗和韭菜的鲜味，因此配制时就应使蒜苗和韭菜占主导地位，如果时令已过，此菜就应以肉丝为主。 平分秋色 配制无主、辅原料之分的菜肴时，各种原料在数量上应基本相当，互相衬托。例如“熘三样”、“爆双脆”、“烩什锦”等，即属这类。 2．质的搭配 同质相配 即菜肴的主辅料应软软相配（如“鲜蘑豆腐”），脆脆相配（如“油爆双脆”），韧韧相配（如“海带牛肉丝”），嫩嫩相配（如“芙蓉鸡片”）等等，这样搭配，能使菜肴生熟一致，吃口一致；也就是说，符合烹调要求，各具自己的特色。 荤素搭配 动物性原料配以植物性原料，如“芹菜肉丝”、“豆腐烧鱼”、“滑馏里脊”配以适当的瓜片和玉兰片等。这种荤素搭配是中国菜的传统作法，无论从营养学还是食品学看，都有其科学道理。 贵多贱少 系指高档菜而言。用贵物宜多，用贱物宜少，例如：“白扒猴头蘑”、“三丝鱼翅”等，可保持菜肴的高档性。 3．味的搭配 浓淡相配 以配料味之清淡衬托主料味之浓厚，例如：三圆扒鸭（三圆即胡萝卜、青笋、土豆）等。
厨房配菜经验
优质回答一、配菜可分为：热菜的配菜（生配）；凉菜的配菜（熟菜）。厨房宝典（123）——配菜的技巧
二、操作程序是：
热菜：选料——刀工——配菜——烹调——成品（上桌）
凉菜：选料——烹调——配菜——装盘（上桌）
三、热菜：
1、配质：
符合烹调的要求：软配硬、硬配硬、脆配脆。
符合营养要求：注意菜肴之间的相互配合，相互补充，使菜肴提高营养价值。
2、配量：
配单一料：注意突出原料的优点，避免原料的缺点。
配主辅料：注意突出主料的色、香、味、形及营养成分。
配不分主次的多种料：注意对各种原料之间色、香、味、形的配合，保持它们的平衡。
3、配色：
顺色：主料和辅料使用同一种颜色。
异色：主料和辅料使用不同颜色。
4、配香：
为了增加菜肴的香气，清除腥臊气，配上一些香的“料”（如葱、姜、蒜）。
为了使菜肴更加芳香、美观，可配上一些“香菜”、“芝麻”等香的辅料，作拌边、盖面、点缀之用。
5、配味：
以主料的滋味为主，辅料的滋味要适应于主料的滋味，衬托主料的滋味，使主料的滋味突出。
当主料本身的滋味较淡时，应以鲜味较重的辅料以及调料来弥补主料味道的不足，使主料的味道更鲜美。
当主料的滋味过浓或者过腻时，加以适当的辅料调和、冲淡，就可以使制成的菜肴味道适中，既味美也易于消化吸收。
6、配形：
排：一般都用熟料，经过刀工形成片、块等各种形状后，利用原料本身的色彩和形态，排成各种图案，上笼蒸熟制成。
叠：将几种不同颜色的原料加工成片状或茸状，中间涂上一些加工成糊状的粘性原料，再把它们互相隔叠成几种色彩相隔的厚片或各种形状。
包：就是把鸡、鱼、虾、猪肉等无骨的净料，加工成片或茸，用鱼肉做皮或无毒的玻璃纸包起来，投入热油里炸或滚汤煮，蒸笼蒸等加热制成。
扎：将加工条状的原料，用黄花菜、海带或干菜丝等，捆扎成一束一束的形状。
卷：用各种有韧性的原料，加工成较大的片，片中加入其它原料制成的茸、条、丝或末等分层铺在片上，片上要抹些鱼虾等粘状物。再卷起或由一头卷成圆筒形，或由两头卷成双圆筒也可。
瓤：以一种原料为主，中间填入其它原料（以鸡、鸭、鱼、肉、虾等加工成茸或末的馅）而制成。
拖：运用烹调挂糊的方法。
穿：先将整只或部分的鸡、鸭、鱼、虾等原料去骨，在出骨后的空隙处，用适当的原料穿在里面，使其成为各种美丽的形状。
7、营养成分的配合：
要考虑菜肴中所含营养成分的多少。要考虑食用者能够消化吸收。
8、盛器的配合：
要适应菜肴投料标准。要与菜肴的种类相配合。色泽要适应菜肴色彩的要求。
四、凉菜：
种类：单盘、拼盘、花色冷盘。
步骤：垫底、盖边、装面。
方法：排、堆、迭、围、摆、复等
怎么学好配菜？配菜要注意什么？配菜基本工重要吗？
优质回答配菜根据菜肴品种和各自的质量要求，把经过刀工处理后的两种或两种的主料和辅料适当搭配，使之成为一个（或一桌）完整的菜肴原料。配菜的恰当与否，直接关系到菜的色、香、味、形和营养价值，也决定到整桌菜肴是否协调。可谓是饭桌上很重要的一门学问。
一、量的搭配
配制多种主辅原料的菜肴时，应使主料在数量上占主体地位。例如“炒肉丝蒜苗”、“炒肉丝韭菜”等应时当令的菜肴，主要是吃蒜苗和韭菜的鲜味，因此配制时就应使蒜苗和韭菜占主导地位，如果时令已过，此菜就应以肉丝为主。
二、味的搭配
以配料味之清淡衬托主料味之浓厚，例如：三圆扒鸭（三圆即胡萝卜、青笋、土豆）等。此类菜以清淡取胜，例如：“烧双冬（冬菇、冬笋）”、“鲜蘑烧豆腐”等。
有些烹饪原料不宜多用杂料，味太浓重者，只宜独用，不可搭配，如：鳗、鳖、蟹，鲥鱼等。此外，如：北京烤鸭、广州烤乳猪等，都是一味独用的菜例。
三、色的搭配
菜肴主辅料的色彩搭配要求协调、美观、大方，有层次感。色彩搭配的一般原则是配料衬托主料。具体配色的方法有：
将不同颜色的主料辅料搭配一起的菜肴极为普遍。为了突出主料，使菜品色泽层次分明，应使主料与配料的颜色差异明显些，例如：以绿的青笋、黑的木耳配红的肉片炒；用碧色豌豆与玉色虾仁同烹等，色泽效果令人赏心悦目。
四、形的搭配
这里所说的“形”，是指经刀工处理后的菜肴主、辅原料之形状，主辅料的形态、大小等规格保持一致，如：“炒三丁”、“土豆烧牛肉”、“黄瓜炒肉片”等，分别是丁配丁、块配块、片配片。这样可使菜看产生一种整齐的美感。
扩展资料
科学配菜的方法：
1、数量搭配。在配合数量上要突出主要食物，以配合食物为辅，使配合食物起到补充、烘托、陪衬、协调的作用，而且主要食物与辅助食物的比例要恰当，一般为2∶1、4∶3、3∶2等。质地搭配。要根据食物的性味、质地做到软
2、配软、脆配脆、韧配韧、嫩配嫩，更重要的是着眼于营养的配合。
3、色泽搭配。不论同色或异色搭配，都要使食品色泽协调，使人喜爱，引人食欲。
异香相配即主要食物要选 味道较浓厚醇香的，配合食物选有特殊香的，二味融合，食之别有风味。
两种或两种食物混合适当，其所含营养素之间就会发生一系列物理化学变化，产生协同、互补、强化的作用，从而提高营养价值和食用价值，这就是混合效应，也叫混合搭配。
食物的搭配要把营养学的要求与烹饪学的要求两者统一结合起来，不仅要配好色、香、味、形，而且要配好营养的种类、数量和相互比例，要充分发挥各种食物在营养价值上的特点，发挥其互补作用，使食物的营养成分更加全面、合理，满足人体的需要。
参考资料：百度百科--配菜
人天天都会学到一点东西，往往所学到的是发现昨日学到的是错的。从上文的内容，我们可以清楚地了解到营养丰富的配菜做法。如需更深入了解，可以看看合众百科的其他内容。
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