怎样才能不打呼噜睡觉
今天合众百科就给我们广大朋友来聊聊怎样才能不打呼噜,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
- 1、怎样让喜欢打呼噜的人安静下来。
- 2、怎样让室友不打呼噜
- 3、如何让家人不打呼噜？
本文分为以下多个相关解答：
怎样让喜欢打呼噜的人安静下来。
最佳答案这种事情真的没有太好的解决办法，因为打呼噜并非他的主观意愿，即便我们跟他提出来，他自己也控制不了，确实很让人头疼。不过如果我们能跟他头对头睡觉，还是能够解决部分问题的。
打呼噜的人被人轻轻碰一下，或者推一下就会停止打呼噜，不过推的动作比较小，他甚至都没有改变姿势，那他过一小会儿就会继续打呼噜。所以一定要掌握好推他的力度，不能太大，以免把他吵醒，也不能太小，免得没有效果。这就需要我们长时间的练习才行，要知道自己应该使出多大的力度。
当然，在此之前，我们一定要跟人家说清楚，要去做这样的一种尝试，请他原谅，我想绝大多数的室友都会欣然同意的。我在上高中的时候就遇到过这样的一个同学，也是特别喜欢打呼噜。好在我那时候跟他是头对头睡觉的，所以他打呼噜的时候我就会稍微使劲推他，有时候很生气我还会揪他的头发，反正他也没啥感觉。
好在这个同学很通情达理，并且对于给我造成的困扰还挺愧疚，所以我们一直都相处得不错。其实，同学关系就是如此，互相都让一步，就不会有什么过不去的坎，开诚布公深入交谈就是最好的办法。
当然，打呼噜其实也是一种病，说明我们的身体出现了一定的问题。我们可以建议室友去医院检查一下，看看病因是什么，能否根治，这样才能一劳永逸解决这个让我们烦恼的问题。
怎样让室友不打呼噜
最佳答案1、降低枕头高度
高枕头会使喉咙和气管形成夹角，影响空气的吸入，导致打呼噜的症状加重。有些朋友喜欢把枕头垫得很高，认为这样睡起来更舒服，其实只要适应一段时间，枕头的高低与舒适度几乎无关。因此，为了让人马上不打呼噜，我们还是尽量选择低一点的枕头。
2、呼吸辅助器
睡觉时可以戴上鼻罩，透过呼吸辅助器的协助，也是不错的让人停止打呼噜技巧。使用的方法是：鼻腔连续呼吸道阳压(CPAP)。这种阳压呼吸器是利用持续性正压，将空气送进鼻咽，当咽喉里的气压足够时，就能撑开狭窄阻塞的呼吸道，有助于改善呼吸困难的现象，临床上治疗效果很不错。
3、侧睡
仰躺会增加打呼噜的次数，最好采取侧睡。因为仰睡时，舌头容易滑到后方，阻塞住喉咙。另外，枕头不要太低，这样易使得下颚向上抬，造成以口呼吸，导致打呼噜。
扩展资料
打呼噜的影响
1、影响他人睡眠
打鼾的人睡眠确实比较深沉，比较踏实。一般人和打鼾的人夜间同睡一间屋子非常令人担心：当不打鼾的人躺下后还没入睡时，同屋的人已经鼾声如雷，沉入梦乡，这种鼾声会吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡，次日头脑昏昏沉沉，无法工作和学习。
2、打鼾与疾病
过去很少有人关心打呼噜对本人有没有危害，自从睡眠成为研究的课题之后，才有学者研究打鼾者的睡眠情况，研究发现：长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少。也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少，时间久后，会影响记忆力。曾有人测定打鼾者的记忆功能确实不如正常人，只不过打鼾者本人没有意识到罢了。所以现在不少学者提议：打鼾的人要去进行多导睡眠仪检查，看看有没有睡眠呼吸暂停综合征，如果有就应当进行必要的治疗。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E6%89%93%E9%BC%BE/566802fromtitle=%E5%91%BC%E5%99%9C&fromid=1061183&fr=aladdin"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">百度百科：呼噜
如何让家人不打呼噜？
最佳答案在日常生活中，我们的家人或多或少身上都会存在着一些并不是很好的习惯，因为这些习惯有可能使我们的生活受到一定的困扰，就比如说自己的家人当中，有一位家庭成员在睡觉的时候总打呼噜，其他的家人总是被他的呼噜声吵得睡不着觉，那么在遇到这种情况下，我个人认为可以通过以下几种方式来解决。
很多人在睡觉过程中打呼噜，往往是因为在睡觉的时候躺卧姿势不正确所导致的，那么就应该尽可能的纠正家人在睡觉过程中的躺卧方式了，如果昂着头睡觉的话，是最容易出现打呼噜的问题，所以在睡觉的过程中，还是应该尽可能的让自己的这个家人保持着侧卧的睡觉方式，这样就能够在一定程度上避免对方打呼噜而吵得其他人睡不着觉。
还有就是减减肥
，体重过重的人更加容易打呼噜，这是因为肥胖会加重各脏器的负担，尤其是心肺功能，使人呼吸困难，像鼻子堵塞一样。而且，肥胖者脖子上脂肪太多，会使呼吸道坍塌，导致打呼噜。减肥可以使身体变得轻盈，脖子没有了脂肪压迫，自然就不会打呼噜了。所以为了自己的身体健康，一定要保持标准的体重。
家庭成员在睡觉的过程中收到这个家人呼噜的困扰，那么可以在这个家人睡觉之前，其他的家庭成员就提前入睡，这样就不至于被这个家人的呼噜声吵得无法安心入睡了。
当然，家人经常在睡觉的时候打呼噜，最好解决问题的方式还是带这个家人去好好的检查一下，做针对性的处理才能够从根本上解决问题。能够消除打呼噜的声音就能反你一个好的睡眠。
我们通过阅读，知道的越多，能解决的问题就会越多，对待世界的看法也随之改变。所以通过本文，合众百科相信大家的知识有所增进，明白了怎样才能不打呼噜。
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