女性肾气不足调养方法:在肾气不足时，应该怎么食疗？
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- 1、在肾气不足时，应该怎么食疗？
- 2、女性肾虚吃什么食物呢？
本文分为以下多个解答，欢迎阅读：
在肾气不足时，应该怎么食疗？
优质回答序言：如果想要补肾气的话，通过食物也能够起到很好的治疗效果，山药是非常合适的选择，因为山药可以健脾胃益肾气，所以如果想要改善肾气不足的症状，平时可以选择多吃一些山药，莲子，栗子，龙眼，核桃，芹菜等食物，都能够起到很好的效果。用食疗的方法来治疗肾气不足也是非常合适的选择，平时可以选择多吃一些枸杞，桑葚等食物也能够改善肾气。如果症状比较严重的话，最好是去医院进行治疗，在医生的指导下服用一些药物，效果也会更好一些。
一、食疗方法
在日常生活中可以选择一些补肾气的食物，这样也能够起到治疗的效果，如果症状不严重的话，通过食物就能够很好的进行调理。在日常生活中多吃一些红枣，山药，薏米，枸杞，阿胶，大枣等食物，都能够改善肾气不足的症状。
二、补充营养物质
如果想要通过食疗的方法来调理身体的话，一定要长期的坚持，因为恢复的时间会比较漫长，最好坚持使用一个月，这样也能够起到改善的作用。在通过食疗的过程中也要坚持服用药物，这样才有利于身体的恢复。在平时可以选择多吃一些新鲜的水果，比如火龙果，香蕉，苹果等食物，这些食物也能够起到一定的效果，平时要注意补充足够的蛋白质，维生素，氨基酸以及钙，镁，铁，钾等营养物质。
三、食物的选择
平时可以选择用山药，大枣，银耳，枸杞熬粥，经常食用对于身体的恢复有着很大的帮助，也可以多吃一些鸡肉，菠菜，牛肉等食物，这些食物也有着补肾益气的效果。食物的选择是非常多的，在日常生活中大部分的食物都能够起到补肾气的效果，只要合理的进行搭配，才能够让身体更快的恢复。
女性肾虚吃什么食物呢？
优质回答中医认为肾是人的先天之本，我们身体的精气神都是靠肾的支撑，所以肾对于我们身体的整体是很重要的，如果肾虚，身体整个都会有气虚的症状，所以精气神也会很差，肾虚要注意及时补肾。那么，女性肾虚吃什么食物？女性吃什么食物可以补肾？
1、女性肾虚饮食
(1)芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
(2)粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
(3)豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”
(4)牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
(5)山药
性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
(6)干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
(7)鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
(8)栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
(9)枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
(10)何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
2、肾虚的症状
肾虚有分好几种：
①肾阳虚：（俗称命门火衰）则有阳虚的临床表现：如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、欲望减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。
②肾阴虚：（俗称肾水不足）除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现：如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。
③肾气虚：气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱。
④肾阴阳两虚：则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。
明白女性肾气不足调养方法:在肾气不足时，应该怎么食疗？的一些要点，希望可以给你的生活带来些许便利，如果想要了解其他内容，欢迎点击合众百科的其他栏目。
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