今天非常生气怎么办
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- 1、我的一个好朋友，最近十分生气，情绪非常不稳定
- 2、面对生活中的小事你容易生气吗？
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我的一个好朋友，最近十分生气，情绪非常不稳定
答不要和他说话，把下面的文字写在纸条上给他。
愤怒是拿别人的错误来惩罚自己；愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。二者对自己、对别人伤害都很大：影响身心、疏远亲朋、降低情商。那么怎么化解这种不良情绪呢？
1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？
2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。
4、主动释放法。事后把自己的意见。看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。
6、深深呼吸法。长长的深深的呼吸，每次多做几次，排除体内愤怒带来的毒素和瘴气，也能摆脱愤怒。
7、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。
8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。
9、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。
10、提高修养法。平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人，爱惜生命、扩展心量、包容万物。
面对生活中的小事你容易生气吗？
答面对生活中的小事很容易生气。
生气时该怎么处理：
1.先离开现场，记住生气时不要说话。在这一刻，你可能会失去你的礼貌，走得太远，这很容易伤害别人。找个借口离开现场，比如倒一杯水，拿东西，以便慢慢平静下来。父母也应该考虑“胡说八道”的不良后果。失去对情绪的控制可能会对孩子造成不可磨灭的伤害。当发脾气时，没有判断力，没有选择，甚至没有动手。愤怒打破了所有的原则底线。最后，它以孩子们的眼泪结束，这除了伤害没有任何影响。
2.骂人前先吐气，不管怎么说，只要你骂，这肯定是关系破裂的开始。不管这个物体是否是你的重要人物，记住在你生气和咒骂之前把它吐出来。此刻你吸气，准备说话！吐出这口气有助于冷静下来。你的大脑可以更多地思考，再试着深呼吸几次，你可能会发现这件小事根本不值得你生气。
3.互相考虑，大多数人都不想故意惹你生气，是吗？也许出于某种原因，他今天会做一些让你不开心的事。有时一些让你难以理解的行为是可以原谅的。当发生争吵时，你可以先从不同的角度考虑，或者直接问对方原因，以查明真相。
4.在头脑中练习，当对方真的踩到你的脚时，你不妨练习一下责骂他的场景，甚至打他的心脏，这不仅可以发泄你的情绪，还可以帮助你放松，仁慈地原谅对方，理性分析，事实上，所有的愤怒都是周期性的。你能一直让你生气吗？随着情绪和荷尔蒙的消退，愤怒消散了，所以完全没有必要去想你的愤怒时间。冷静下来，想想如何解决问题，所以生气是有核心原因的。处理好这个核心原因。
综上所述，生气前先考虑三秒，能够解决很多不必要的问题和麻烦。
从上文，大家可以得知关于今天非常生气说说心情的一些信息，相信看完本文的你，已经知道怎么做了，合众百科希望这篇文章对大家有帮助。
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