糖尿病注意事项——冬季糖尿病注意事项
今天合众百科就给我们广大朋友来聊聊糖尿病注意事项,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
糖尿病患者要想安全过冬，哪些事项必须要注意？
优质回答冬天的时候由于气温的急剧下降，很多老年人都受不了这样的天气。那么对于一些糖尿病患者来说，这样的天气也很容易造成血糖的忽高忽低。对于糖尿病人来说，如果想要安全的过冬的话，那么都有哪些需要注意的呢？
在冬天，无论是对于老年人或者是年轻人来说，都要注意保暖，平时外出的时候一定要穿够足够的衣服。因为冬天气温的急剧下降，人体不能马上适应，很容易造成一些呼吸道疾病。
在冬天的时候注意千万不要感冒了，因为感冒的话会引起我们人体的抵抗力下降。在这个时候，很多病毒就会入侵，血糖也就不在稳定。
冬天的时候也要按时的打胰岛素，或者吃一些降血糖的药。有些人在冬天特别爱睡懒觉，因为冬天捂在被子里很舒服。那个时候就忘记了起床注射胰岛素或者忘记了吃早饭。
对糖尿病人来说，每天三顿一定要按时的吃，这样才不会让血糖忽高忽低的。而且要在固定的时间吃早饭，比如今天早上七点钟吃的，那么明天早上一定要起来吃早饭。
即使在寒冷的冬天也不要缺少锻炼。很多人在冬天的时候就连出门都懒得动弹，因为外面真的很冷。但其实冬天是一个锻炼运动的好时机，可以增加我们的肺活量。
早上起床以后可以适当的去室外运动锻炼一下，晨跑是最有利于我们锻炼的一项运动，而且也是最简单的。如果实在不想出去的话，也可以在家里面做一些简单的运动。
运动是糖尿病治疗的方法之一，糖友冬季运动需要注意哪些问题？
优质回答寒冷的冬天，天气变化，再加上雨雪、风和雾霾等恶劣天气，使人们的户外活动减少，糖尿病也是如此。但是，当阳光明媚时，需要适当增加活动量，这不仅可以增强抵抗力和免疫力，还可以改善胰岛素抵抗降低血糖，减少药物用量。然而，在糖尿病患者的冬季运动中，有许多小细节需要注意。安全必须放在第一位。
运动疗法是糖尿病综合预防和治疗计划的重要组成部分。研究表明，30分钟的运动可以将血糖降低12%至16%。由于糖尿病患者四肢的血液循环相对较差，运动可以促进血液循环，提高身体对胰岛素的敏感性，增加肌肉对葡萄糖的利用，有效改善葡萄糖代谢，达到低血糖的目的。同时，运动可以提高药物的疗效。例如，肥胖的2型糖尿病患者不仅可以通过运动减肥，还可以降低体内的胰岛素抵抗，从而提高降糖药物的疗效。因此，糖尿病患者不应该因为懒散的冬天而忽视锻炼。
下午运动更好。由于早晨气温低，加上许多糖尿病患者有心脑血管并发症，很容易突然出现冷空气刺激或疲劳。清晨，血糖通常是最低值。如果此时空腹运动，很容易诱发低血糖，甚至引起低血糖昏迷。曾有糖尿病患者早上空腹运动并晕倒的案例。运动的目的是降低血糖。为了防止血糖明显升高，最好在下午运动。具体时间是饭后一小时左右。如果你在这个时候开始运动，随着运动消耗能量，糖的分解代谢会增强，从而可以降低餐后血糖升高，防止血糖波动。
有氧运动的强度应该很低。在选择锻炼计划时，必须考虑个人的具体情况和个性特征，包括糖尿病类型、病程、药物、血糖控制水平、并发症、日常活动量和锻炼场所的条件。通常，糖尿病患者最好选择以减肥和有效代谢血糖为目的的有氧运动，运动强度不宜过高。快走是理想的运动，尤其是老年患者。慢跑、骑自行车、无线电练习、跳舞、太极等等都可以灵活选择。每周至少三次持续20至30分钟的锻炼可以逐渐延长至一小时。
糖尿病一到冬天血糖就高？或是这个原因造成的
优质回答最近，冷空气已经袭来，很多地区的气温开始大跌，冬天悄然而至。
这个时候，糖友们需要特别留心：
· 一方面是天气寒冷容易引起血糖波动；
· 另一方面，寒冷会刺激交感神经，使体内儿茶酚胺类神经递质分泌增加，引起血压、血糖升高及可导致血管收缩，突发心脑血管意外。
因此，糖尿病患者在冬季一定要增强防范意识，可以注意以下几点：
1.注意保暖
冬季是呼吸道疾病的高发季节。
糖尿病患者大多身体抵抗力较差，稍不注意就感冒了，感冒发烧不仅会引起血糖升高，还可能诱发“糖尿病酮症酸中毒”等急性并发症。
所以冬季糖尿病患者要及时留意天气变化，注意保暖；
要注意随时增减衣物和居室通风；
要尽量减少外出活动，出门戴口罩，避免去人员密集场所，提前接种流感疫苗，避免流感侵袭。
2．注意饮食
冬天人们喜欢吃多点囤脂肪更暖和，糖尿病患者也是如此，但这会引起血糖的波动。
这个时期糖尿病病人要注意饮食，适量增加高纤维、高蛋白食品，如蔬菜、豆制品、鸡蛋、牛肉等。
不建议食用精白大米粥等糊状主食，这类食物容易迅速被人体消化吸收分解为葡萄糖，会直接升高血糖浓度。
除此之外冬季寒冷，气候干燥，还需要多补充水分。
建议每日饮水量在1500-2000毫升，养成主动饮水，未出现口渴时也要喝水的习惯。
3．坚持锻炼
合理运动可有效控制血糖，改善心脏功能等等。
如果冬天户外寒冷，糖尿病患者可以选择一些室内的运动，如在家打太极拳、健身操、做瑜伽等。
天气好的情况可以外出运动，不过要避免寒冷的清晨，最好在上午太阳出来后，或者傍晚时运动。
糖尿病患者运动一定要注意因人而异、量力而行、循序渐进、持之以恒。
4.注意皮肤
冬季天干物燥，对于糖友来说，更容易刺激神经末梢，导致皮肤瘙痒。
如果因瘙痒抓挠皮肤导致创口，创口经久不愈就会变得很麻烦，乃至引起溃疡或者更加严重的并发症。
建议糖尿病患者在注意身体的同时，不要忘记关注自己的皮肤，特别是足部，平时可以涂抹润肤乳保持皮肤湿润。
出门不要穿过紧不透气的鞋子，要以舒适健康为主。
随着冬天的到来，我们势必要更加注重脚部的保养。
除了在家时穿柔软舒适的保健袜和棉拖以外，外出和运动都必不可少一双舒适的健康鞋。
“室小才容膝,墙低仅及肩。方过授衣月，又遇始裘天。寸积篝炉炭,铢称布被绵。平生师陋巷，随处一欣然。”
天冷了，躺在温暖的被窝里，舒舒服服的睡一觉，是对冬天最好的尊重。在这个时节照顾好自己和家人，不被寒冷所侵袭，是对自己最好的尊重。
让彼此之间爱意与温暖能一直传递流通。
希望每个人都能抓住冬季这个时机，好好陪伴家人，传递你的温暖与爱。
——END——
编辑：足康科技
图源：pixabay、足康科技（侵删）
声明： 我们尊重原创，本平台部分内容引用或改编自其他公众平台及互联网，如有侵犯您的权益，请及时联系告知我们，我们将尽快删除！
生活中的难题，我们要相信自己可以解决，看完本文，相信你对 有了一定的了解，也知道它应该怎么处理。如果你还想了解糖尿病注意事项的其他信息，可以点击合众百科其他栏目。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息储存空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如有发现本站涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件，一经查实，本站将立刻删除。
