幼儿园注意力自控训练

今天合众百科就给我们广大朋友来聊聊幼儿园注意力训练方法,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

本文提供以下多个参考答案，希望解决了你的疑问：

• 1、怎么锻炼孩子的专注力和自控力
• 2、怎样训练自己的注意力
• 3、怎样培养孩子自控力
• 4、儿童注意力如何训练

怎么锻炼孩子的专注力和自控力

优质回答怎么锻炼孩子的专注力和自控力

你知道怎么锻炼孩子的专注力和自控力吗？孩子经常不愿意做作业，学习效率低下是家长们共同的烦恼。我精心为大家整理了怎么锻炼孩子的专注力和自控力相关的知识和信息，希望对你有所帮助。

怎么锻炼孩子的专注力和自控力1

方法一：让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量

如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励(表扬、抚摸、亲吻等)，并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。

方法二：平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情

当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

方法三：要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人

教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

方法四：大声读书有利于训练注意力

每天安排一个时间(10-20分钟)让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。

方法五：营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境

孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品;文具要简洁。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩;孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的'地方;孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰;父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。

方法六：在日常生活中，不要给孩子买过多的玩具和书籍

我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。

方法七：让孩子一次只做一件事情

人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机;做作业的时候，不要放音乐。

方法八：跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏，并把这样的方式贯彻进孩子的生活

你可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。

方法九：买一些智力训练的书，每天坚持做练习。

一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。可以给予红五星奖励或打分。

方法十：采用盯点法

可以随时训练的，在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的，还可以采用舒尔特训练法。这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。

怎么锻炼孩子的专注力和自控力2

1、视觉注意力训练

让孩子看一些照片或动物图片，并且提出一些问题。比如给孩子看一张照片，让他说说照里都有什么人，几个男的、几个女的、几个大人、几个小孩儿、他们每个人都在干什么、手里拿的是什么等等。再比如让孩子观察桌子上的水果，然后让他说出它们的名称、颜色等等，不过让孩子观察的东西要不断的变换，不然孩子就会感到没兴趣了。

2、听觉注意力训练

给孩子讲故事，事先说好了，故事讲完了之后要提出问题让他回答，如果能够在讲故事之前就把要问他的问题提前告诉他（假如这些问题能够引起他的兴趣），相信效果会更好。这就好比我们听老师讲课一样，如果事先做好了预习，找出了自己有疑问的地方，在听讲时就会特别心，因为是带着要寻找答案的愿望去听的。当然这样做，一开始孩子可能会只顾找答案而忽略了其他内容，不过训练的次数多了，提的问题也增多了，这样孩子就会把注意力放在整个故事上了。

3、动作注意力训练

就是通过让孩子完成特定的动作来达到训练注意力的目的。比如教他做一些体操动作、舞蹈动作或一些游戏动作，都能达到这种效果。可以进行“请你跟我这样做”这个游戏，大家围一个圈，前一个人做什么动作，紧挨着他的人就学着做这个动作，第三个人又学第二个人的动作，以此类推，谁要是跟不上就要罚唱歌，可以让小朋友们一起来做这个游戏，也可以全家人一起来做。

4、混合型注意力训练

实际上就是把眼睛看、耳朵听和做动作结合起来，既训练了视觉和听觉，又训练了动作，这种混合型注意力的训练难度大，注意力稍不集中就可能乱套，所以做这种类型训练要从最简单的动作开始，不能操之过急，可以边说边示范给孩子看，让孩子跟着做，比如说出一种物品的名称，让孩子把它指出来等。

怎样训练自己的注意力

优质回答训练自己的注意力抗干扰游戏、猜位置游戏、反口令、听数字、模仿秀。

1、抗干扰游戏

让孩子独立进行成一项活动，（如：画画，读儿歌，拍球，数数，走直线等），家长人为设置干扰，训练注意力的高度集中。例如：让孩子数数，家长在旁边随意说出数字干扰，孩子必须抗住干扰，不得不保持镇定和注意力集中，完成数数游戏。类似的这种游戏，对提高注意力非常有效。

2、猜位置游戏

取3个纸杯，倒扣在桌上，将硬币放在其中一个纸杯下面。然后家长快速移动纸杯，打乱原有的顺序，然后让孩子猜测硬币在哪一个杯子下面。如猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加纸杯的数量、提高变换纸杯位置的。

3、反口令

家长说一个口令，孩子按照发口令做动作。例如说：向前一步走，那就做向后一步退。可以家长和孩子轮流发布口令。

4、听数字

家长随机说一组数字，孩子听完后回答家长说过了几个数字“3”。如：家长说“89372 98472 73273 23345”问孩子刚才说过了几个数字“3”？孩子：“5”个3。

对于5-6岁的孩子可以先从30个数字增加到50或100个数字，对于4-5岁的孩子可以先从20个数字增加的30或50个数字。每个数字之间可间隔两秒钟。

5、模仿秀

打开电视，观看5分钟小视频，然后让孩子模仿剧中人物的动作、表情、台词等，尽量百分百还原剧情。长期训练，可以提高孩子的注意力和记忆力以及模仿能力。

怎样培养孩子自控力

优质回答怎样培养孩子自控力

怎样培养孩子自控力，一般孩子的性格和思想受家庭的影响很大，培养宝宝的这种意识是要从小抓起的，解决问题、培养能力，是很多孩子的发展目标，让孩子学会独立自主，以下是怎样培养孩子自控力方法。

怎样培养孩子自控力1

方法一，延迟满足十分钟，培养孩子自控力

孩子在幼儿期，延迟满足更为重要。比如，孩子想吃蛋糕，我们要让孩子等十分钟以后再吃，告诉他，十分钟以后，你还想吃，我们再吃。

对于孩子来说，度过这十分钟非常不容易。孩子要控制孩子的欲望，转移注意力，还要抵抗诱惑。我们要帮助孩子，学会控制欲望。食物放进冰箱，让孩子看不见，再陪他做点兴趣浓厚的游戏，让他忘记美食。一旦孩子做到了，一定要给予相应的鼓励，并兑现承诺。

有位戒烟的人士就有亲身体会。每次吸烟时，都要告诫自己，延迟十分钟再吸。在这十分钟里，他会想像自己戒烟以后的种种好处，身体健康，有更长的时间陪伴妻子等等。等了十分钟，我们的欲望就不那么强烈。吸烟的满足感也会降低。当我们成功地延迟了十分钟，就有信心延迟更长的时间。这位男士从一天两包，到两天一包，最后成功戒掉香烟。

培养自控力，是为了以后的学习和生活中，能够抵抗住游戏和享受的诱惑。现代社会，诱惑越来越多。消耗了我们大量学习和工作的时间。怎么样把游戏的时间变成读书的时间？自控力起到关键性的作用。

方法二，转移孩子的.注意力

在“延迟满足”的实验里，那些能控制住不吃棉花糖的孩子，都是努力转移注意力。他们要么退后不看棉花糖，要么唱歌，要么玩点别的。我们在生活中，也可以帮助孩子转移注意力。比如，孩子一定要玩水龙头。我们一再强调，“别玩儿水龙头”会让孩子更加关注“水龙头”，我们说，“看看咱们家的盆里多长了一棵植物”或者说：“你的娃娃想你了，想你陪它一会儿。”孩子的注意力转移，就不再关注想要的东西。针对孩子玩游戏，也可以使用转移注意力的方式。带孩子出去玩滑梯，或者去超市逛逛。

方法三，信守承诺培养孩子的自控力

我记得小的时候，我妈要去市场上买菜。她每次答应我买水果，都不给我买。我越来越不信任她的承诺。我妈那时，很可能是真的忘了，也可能是节省。但是，新时代的妈妈，再不要犯同样的错。答应孩子的事，一定要做到。试想，一个是信守承诺的妈妈，一个是不守承诺的妈妈，两个妈妈同时对自己的孩子说，“我给你一块糖，你能十分钟不吃，我就再给你一块糖。”那么，哪个孩子会相信妈妈的话，并忍住不吃糖呢？毫无疑问，不守承诺的妈妈，孩子不会信任他，也就别想培养孩子的自控力了。

你会发现，不守承诺，你将失去教育孩子的发言权。所以，千万别做不诚信的妈妈。

方法四，自控力不是无限的，给孩子修复自控力的时间

孩子不可能每件事都有自控力，过度自控就会失控。无限的自控让孩子筋疲力尽。孩子做了一件非常有自控力的事情以后，要给孩子放松的时间，补充一点能力，以便他恢复自控力。

我在孩子小的时候，就犯过严重的错误。我总是给孩子安排过多的卷子。孩子做完了一张，我不满意，再要求孩子做下一张。孩子总也达不到我的满意，卷子成为他的恶梦。以后，他写作业就拖拉，越来越不爱学习。我就是消耗了孩子的自控力。正确的做法，是孩子做完一张卷子，认真改错后，就再也不要安排任务，还要奖励孩子吃点爱吃的甜点，喝一点提神的奶茶。自控力会消耗大量的能量。每天逼着孩子做题，会让孩子自控力到达极限。

怎样培养孩子自控力2

一、家庭规矩默化孩子的自控力

在一个基本不设置规矩，或是规矩总是持续不长的家庭里，成长出来的孩子在生活上表现得比较随意。有一位朋友幼时因为其父母忙碌，家中基本不设置规矩。而当他进入大学后，吃饭与睡觉的时间则随意，在学习方面的自控力也表现得较差。所以，建立好的家庭规矩，也是在默默地培养着孩子的自制力。

而一套能培养孩子自控力的家庭规矩，至少需要这两点条件：

·规矩的创建者——父母需要遵守秩序。你跟孩子说要保持健康需要早睡早起。自己却经常过了半夜才睡，会使规矩没有说服力规矩要覆盖整个家庭才让孩子有动力去遵守。当然，父母们的规矩没必要跟孩子一模一样，可以根据不同的情况修改，只要有说服力即可。

·规矩的不要轻易地变更。父母们不能随意凭借自己的爱好去篡改规则，早上设定7点钟起床的规矩，时不时因为各种情况而变动，或是隔两三天就兴致勃勃地修改规矩。每一次修改规矩，都要有充分的理由和与孩子的充分商量。

在规则意识下，孩子们会慢慢地去学下克制自己的欲望，学会遵守秩序。

二、学会管理情绪帮助提升自控力

“情商”是这几年大火的词，情商高的人善于管理自己的情绪。孩子们身心不成熟，遇到小挫折、小压力，经常会整个人陷入低落情绪中无法自拔，他的意志力也随之变得格外脆弱。而家长如果懂得在孩子成长过程中他宣泄和调增情绪，他逐渐懂得在各种困境与压力重保持自我，孩子们绝对能成为一个情商高、懂得自我控制的孩子。那么，家长们

要如何帮助孩子管理情绪呢

受打击时，记得提供情感的急救。当孩子受到情感创伤时，父母不要急于谴责他或者埋怨别人，给孩子一些非批评性的抚慰帮助他走出创伤他宣泄情绪，别让他陷入自我谴责或怀疑别人的情绪之中，以免他沉浸在情绪中逃避问题。

不要攻击孩子的感受和想法。当孩子惹麻烦时，严厉的批评或是尖酸的话会让孩子把时间浪费在自我谴责中，失去自我控制。用同情的话语引导他解决问题，则帮助他正面地面对问题，逐渐意识到责任感，主动解决而非拖延问题。

培养他的独立性。一个独立、对自己负责的人通常都能够更好地控制自己。给孩子多谢信任感，鼓励他多试着学习管理自己的家事、零用钱、宠物这些事项，尊重孩子在这些事项作出的决定。

三、运动也是自控力的基础

运动也是培养意志力的重要途径，能让宝贝拥有更持久的耐性、顽强的毅力。当然，这需要爸爸妈妈们抽出时间陪伴孩子养成运动的习惯，并有意地选择能帮孩子培养自控力的运动：

慢跑是方便而简易的培养孩子意志力的运动。很多家长经常带着孩子去跑步。但是通常对孩子如何跑并没有什么特别的要求。事实上，认真记录和鼓励孩子坚持慢跑，让他尝试一次次突破自己，其实很能锻炼他的意志力。

令人身心平静的运动帮助集中注意力。跟孩子一起做亲子瑜伽、或是呼吸、或是冥想，有利于孩子放松身心，学会如何集中精神，提高专注力。

户外拓展训练是培养意志力的很好选择。趁周末与孩子们参加亲子定向越野、亲子定向寻宝等集体运动，除了训练体能，还可以提高孩子解决事情的耐性与坚持。

儿童注意力如何训练

优质回答训练孩子的注意力的办法有保持学习环境简洁、增强感知觉刺激、控制时间、提升认知理解力，具体如下：

1、保持学习环境简洁，通常我们习惯将孩子学习的环境，布置的色彩鲜艳丰富，但对于注意力欠佳的孩子，在学习过程中需要简单干净的环境，避免分心。为了增加学习效率，注意力力提高，周围环境尽量简洁，至少，书桌上只有要用的物品。

2、增强感知觉刺激，感官刺激强烈的学习方式，会让孩子觉得好玩有趣，增加注意力的时间，这就需要家长在孩子小的时候，要增加活动的娱乐性，如果采用说教式的枯燥方式，则会影响孩子的注意力。

3、控制时间，注意力差的孩子，持续注意时间较短，学习时间不要过长，每次给孩子布置的任务，不要过长，只要完成后，就要适当休息，或是，每次学习规定时间，中途安排休息。

4、提升认知理解力，认知能力提高了,自然会知道该注意什么，不该注意什么。自我意识提高了，自然会增加自我管理能力，自己管理注意力。所以，我们在教育孩子的时候，一定要考虑提升孩子的综合能力，不能过于刻板教学。

注意事项：

1、要结合孩子自身特点，因材施教。

2、在过程中要有耐心，对孩子循循善诱。

相信关于幼儿园注意力训练方法的知识，你都汲取了不少，也知道在面临类似问题时，应该怎么做。如果还想了解其他信息，欢迎点击合众百科的其他栏目。