疫情该如何自处

今天合众百科就给我们广大朋友来聊聊疫情自助方法,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

多个答案解析导航：

• 1、疫情期间你会选择去酒店隔离吗？
• 2、意大利宣布全国封国，在意大利的留学生要如何自处？
• 3、新冠疫情期间，我们应该如何自处
• 4、不再浑身是刺，不再软弱无力，我开始拥抱最真实的自己.
• 5、疫情导致延迟开学，学生应该怎么办？

疫情期间你会选择去酒店隔离吗？

优质回答如果这样的话会选择去酒店隔离的，而且服务也不错。不用自己做饭，也不用麻烦家人，我认为这是一个不错的选择。

疫情逐步放开之后，感染是不可避免的，所以如何防护，感染了如何自处，如何治疗成了人们最头疼的问题，经历过一夜喉痛干痒、头痛欲裂后，很多人发现自己成了阳性，直接慌了，独居的人可以居家隔离，但更多人是有父母、小孩，要知道，新冠的杀 伤 力对老幼仍旧有威胁，所以更多人选择了“离家出走”，去住酒店来度过。

随着阳的增多，还有一些酒店瞅准了时机，提供 抗 阳服务，推出了不同价位、不同规格的“隔离套餐”，还采用了机器人派送，据李平透露，他感染之后，入住一周，算了一下费用，房费一天300多，加上餐费，一周大概3000多元，“价格还可以”，他说。

有的还推出了这种无忧隔离服务，根据酒店的不同，让酒店酌情报价，于是有了3晚880元(含早餐送餐)、5晚1699元 (含早餐送餐)、7晚2369(含早餐送餐)这几种规格，既为酒店增收，也为大家提供了便利。

意大利宣布全国封国，在意大利的留学生要如何自处？

优质回答这次疫情传播非常快，留学生一个人在异地最好待在家里面，减少外出，备好充足的口罩，每次出门带好口罩，做好消毒。尽量不要去人群密集的地方。

一、时刻保持警惕，带好口罩

现在意大利虽然实施了封城管控，但是有很多居民都不配合戴口罩，但是身为中国人的留学生一定要在意大利带好口罩。这样可以避免别的确诊患者传染到自己。现在意大利的人都不喜欢戴口罩，所以储备还非常充足，你可以趁着这个时机赶紧去囤一批口罩。如果能买到n95，那是最好的，如果买不到也要买医用的最好厚一点，这样能做到很好的防护。

二、备好充足的粮食

在能出去的情况下，一定要去超市买好你在家中隔离所需要的食物，最好买一些能放很久的。要买一些蔬菜水果，这样可以保证你在家里营养均衡。在疫情期间尽量不要外出，也不要吃其他饭店做的东西。自己做的东西可能味道不是很好，但是会安全很多。如果你自己不会做饭，你可以在一些网站上学习做菜的方法，可能你在疫情结束之后就变成了一位做饭小能手了。

三、每天检测自己体温

星光病毒的潜伏期是很长的，在前期没有任何的感觉，所以你要在家备好体温计，每天早上起来测一下自己的体温是否正常，如果出现异常就要及时去医院检测。如果你可以及时发现自己体温异常，在治疗的过程中时间非常短，而且也会大大减少你的痛苦。这次疫情虽然很严重，传染的人数也很多，但其实没我们想象的那么可怕。如果留学生在国外觉得非常恐惧，那你可以选择回国，祖国母亲会有专门的飞机接在外的留学生。

新冠疫情期间，我们应该如何自处

优质回答新冠肺炎疫情打乱了我们原有的生活和工作节奏。很多事情充满了不确定，大家都觉得很艰难。

但对于我们每个人来说，这也恰恰是一个变化的契机。让我们从外界纷繁的世界，得以回到我们的内心，与自己相处，重新思考自己的人生，解决生活中的问题。

1、确保足够的饮水量

疫情期间，大家首先要注意多喝水，足量的饮水量不仅可以加快身体的血液循环，还可以帮助身体有害菌的排出，增强身体的健康；一个成年人每日需饮足1500——2000毫升水。

2、摄取足够的蛋白质

人体细胞的主要组成分是蛋白质，蛋白质是维持和提供人体各系统正常运转的主要物质，因此每天需摄入足够的蛋白质才能维持人体的健康和正常的代谢，如蛋类、奶类、畜禽类、鱼虾类、豆类等富含优质的蛋白质，应当多吃。

3、不过度的搜索和浏览关于疫情的信息

从各种负面的资讯中摆脱出来，只关注权威媒体和医疗机构发布的消息。

我们主观上希望去浏览更多的消息，来让自己获得安全感和掌控感，但这其实事与愿违。

在大脑超载的时代，过多的信息会刺激我们的大脑，分泌超量多巴胺，让我们淹没在更多海量的信息中。而由于多巴胺的梯度效应，之后带来的无聊感和失落感，会让我们很难回到平静的日常生活中。也就出现越多的搜索信息，情绪越低落。

而多巴胺持续的高浓度也很让大脑更兴奋，难以入睡，进而影响睡眠，及第二天的精神状态。

4、适当运动

在家要保持适度运动，不可久坐或久卧，推荐练习八段锦和太极拳。近期天气寒热不定，应多活动筋骨，拍打膀胱经等，助阳气升腾扶正气以驱疫邪。开展个人类型体育锻炼，每天累计时间不少于半小时，吃饱了多动动，只要不选择在人员密集的场所“扎堆”，对身体都是有益的。如果不便外出，在家活动一下也好，据说做家务也算体力活动，既锻炼了又能尽孝心，何乐而不为呢？

据研究，在练拳时大脑皮质运动中枢处于兴奋状态，其他区则处于相对抑制状态。这种相对的意静使人在练拳时把一切烦杂思絮抛在脑后，全神贯注于拳中，故而在练拳后不但能使人神清气爽、精力充沛。

而且，长期锻炼更能让人心胸开阔、情志健康，能够有效帮助缓解疫情期间慢性肾脏病患者的焦虑与恐慌。

5、自我对话，自我鼓励

身为人类，我们都有一种自言自语的特殊能力，不论是大声地或无声地自言自语，你都能利用这种能力训练自己克服艰难的挑战。因此你可以这么告诉自己:“无论如何，我们都可以应付它”，“这会是一段很重要的经历”，“我不能让焦虑和担忧占上风”。

不再浑身是刺，不再软弱无力，我开始拥抱最真实的自己.

优质回答没多大印象，是什么文章吸引了我留下正心堂的公众号，也许只是“正心”两个字吧！经常浏览，经常什么都记不下，若即若离的相伴，无所动。没有好奇，没有探究，一走一过而已。

01

[都是打比方]

现在想来并非如此，不是不好奇正心堂，更像是没有准备好面对真实的自己，这样的状态也延续到我第一次参加1.0线下课。

与朋友同行，朋友满怀希望地报名，我为自己的茫茫然感到歉意。

这位年轻的七非先生，几天里的讲解让我无可挑剔，也同样无所适从，“都是打比方”，深深地刻在了我的记忆里。

邂逅法国回来在此歇脚的老乡，她从我们的易拉宝文字和我粗浅的介绍里得知七非先生的课，希望我能帮忙约下先生，请求解惑一二。她的两个混血女儿状态差别明显，这位母亲的美艳和焦虑同样鲜明，对应着从大连匆忙来到的一对老乡，一家三代，美好之中有某种苦涩。

牵线和陪伴，不知道为什么感到一份莫名的无力和空落。

人群里妙莲大姐让人似曾相识。

禅说电影的素说，有一种节制的亲和。

一位广东群友跟七非先生认识十年了，鼓励我去更进一步地交流，也启发了我和朋友请先生来大连开课的邀约。

因同样的困惑，我分别请教了一位法师和七非先生。在法师那里感受到被恐吓，在先生这里，觉得稍有戏谑，不得要领，但“实在”深入人心。

一位风尘仆仆的群友在餐间确认了我因小白而无染的幸运，而下一秒的她省察了自己的优越性。还可以这样？期待着跟她再交流，而她似乎再也不记得本小白。

02

[真心信任]

北京1.0，我如同遗落在沙漠里的一棵树，随风飘摇着树冠，根下则暗暗深究。在一望无垠的广博里，这一种存在不落寞，不招摇，藏着倔强的挣扎和对生命领悟的渴望。

这个不曾接近的人群，他们有什么理由才这样，为什么不了解了解呢？我萌生了努力结交的心。很遗憾，我没能参加结营分享。

带着“真心信任”的期待，我观望着自己接下来的行为。是的，我一念之间真心信任了女儿，相信她可以处理好自己的事情。

日常的家常早已冰冷克制，在井水不犯河水的“尊重”里，一面是小心翼翼的老母亲独自躲在房间裹紧被子；一面是面无表情，头不抬眼不睁，举手投足间传达着拒绝交流的给钱就行的女儿无言的态度。

如今她不再锁着房门，客厅里有了两个人同时出现的身影，甚至欢声笑语；放学回来给我带零食、关心我不要太累、什么什么事情我觉得好就行……吧啦吧啦的唠唠叨叨，“妈妈妈妈”地叫，而这个称呼她可能上一次是半年前甚或一年前。

我们不知不觉回归到她六七岁的时候，两个人在图书馆一起从午后待到晚上关门，一路谈着人生哲学和成长，一路说笑，是互相探讨的、亦师亦友的母女关系，我天使般的女儿回来了！

03

[心生力量]

期间大连的线下课，孩子特地去会场找我，那一晚是几年来都不曾有过的同床共枕，促膝长谈。

不喜欢听是非，我很主动地切割了传送线。抬头向前，妙莲大姐正好从餐桌起立，我俩相视一笑。

同组的组员帮我解析了一些事情，几天下来似乎找到了一点点门路，终究不得深入。

后来妙莲大姐发言的过程及之后，我力所能及地做些什么，不伤不悲。但在送她回家的车启动后，我却虚弱至极、微微颤抖，那一刻，身旁的七非先生恰如其分地握了握我的手，温暖柔软，心生力量。

大连1.0结营分享的发言，我极尽所能地想相对确切地表明自己的理解，事实上，一直到今天，清晰地意识到：我想唱的歌，怎么也唱不出……

04

[妙不可言]

貌似波澜不惊的日复一日，时不时蹦出“ 什么就是什么 ”“ 直心是道场 ”“ 顺逆皆方便 ”“ 见地 ”“ 歇心 ”等等，这些几乎不曾使用过的词。

每天每天地环绕脑海，这张白纸可能需要写些什么上去了？请七非先生推荐书籍，于是《坛经》成了我的佛学经典第一本。

好巧不巧，在不急不缓挑选版本的期间，一次闲聊中，邻居大姐借给我她的珍藏版。疫情期间不知不觉研读了两遍，手抄13万字整本书。书写本身是我自处平和的一种方式，而《坛经》及解析的内容，某种提携、引领、更上一层次的平和，妙不可言。

然后春暖花开，院子里的苗苗菜菜，绿油油的勃发着生机。邻居大姐说“你的气色不错呀”。重逢的每一个人，几乎都说“你状态好了好多哟”，我说“心中开始感受到有力量了”。

此前N年我是铠甲满身，全副武装站岗的卫士，枕戈待旦随时防范着来自外界的侵袭。这两年，我是常卧在床喝口水都必须依人扶起，端至嘴边勉强低头饮的病人，没有生活能力，一息尚存而已。

如今这个人重新自立起来，可以下床，还能自己走出家门，在院子里晒晒太阳，也能力所能及，喂鸡打狗递个扫帚。

那些生死之间的努力，那些持守与担当的隐忍和一个人从日出到日落的清扫、读写、等待发芽，“常应常静，常清净矣。”

05

[润物细无声]

杭州见面会，散会后“识趣”地离开，不知道问什么，我没有问题。实际上是害怕失落，怕只有自己记得自以为是的某种交情，这样的认知在当时是不识得，还真以为我是为了等当地的那个客户！

彼时七非先生扔过来一根竹竿，站在烂泥里挂着满脸泥浆，好蠢好萌的那娃，是我。

雯子姐那简洁明了、强化着“自性具足”的认知，具足呢！为什么不肯信呢？为什么不敢呢？

《金刚经》前十分读来读去，不知不觉对应先生的只言片语，各种感悟，恍觉原来不是什么都没记下，已然润物细无声，“摄用归体”。

邻居大哥说他抄写了《金刚经》好多遍，感觉这佛呀，真是唠唠叨叨，我说“别去管他说什么，去感受就好”，信口的一句话，也回答了自己的问题。

说不清有多确切的是：我要成佛！我是自性佛！觉者是也！这个事情不是个事儿！这个事儿无止境！动态平衡中趋向不同层次！个体的人、事、时间、空间都一样的渺小而伟大。有无相生，一即一切。

可以是一念顿超，也可以是曲折迂回，性缘相成。无所谓是什么，本元即就。回到真实处，就路还家。

06

[我穿了棉裤]

零下十五度，在大连即便是寒冬也不过六七天的这么一个下午，我匆匆忙忙回到乡下娘家。一进门，满屋的暖意，是妈妈生的土暖气。

妈说：“冷不冷，闺宁儿？”（大连话：女儿的意思。）突然发现是不是换成“归宁”特别有禅意？

“不冷！我穿了棉裤！”瞬间感觉这斩钉截铁里，好有底气。（是的，没错！是正心堂自在温暖牌的棉裤。）

妈妈在厨房最显眼地方，摆了一堆的物品，对我逐一嘱咐：这个是早上我蒸的苞米面饼子，四个；这个是最近半个月攒的九十个鸡蛋，本来想送给你舅妈，你回来了就先拿走，我再攒再给她；这个是腌的雪里蕻，你回去炖土豆吃，特别鲜；这个是夏天我捡的蘑菇，咸的，你吃的时候多换几次水把咸味彻底洗掉。

这个是加了黄豆粉的玉米面，你可以用这个和白面混合后给孩子做饸饹条（类似面条）；这个是小桶酸菜，上次回来，想着想着到底给忘了，今天也差点给忘了，我特意提前给摆在眼前儿；这袋里白菜有点小，大的都送给你姨她们了，菜窖里的这两天没挖，家里有什么给你什么了；

对了，这个这个特别好歹（大连话，吃的意思。），你姨夫说没吃过这么好的，我特意给你留一个，你拿回去跟邻居们你们三家一起歹……（说话间妈妈搬出一个高个子成人的大长腿一样长的什么瓜）。

路上，同行的朋友说：“就像你说的，不要为了未来担心。不念过往，不畏将来，就让事情自然地发生，你不说是对的！”是的，庆幸自己没有无事生非，没有把没发生的事情，当作事情，惊扰了人心。尊重了他人，即便是亲人亲弟弟，尊重他的自我，尊重他的选择，相信他终究会成就自己的今生来世。

到家时，女儿起身：“妈妈，我刚吃饭，你也吃一口吧！这个口感稍微有点腻那你也尝一尝。”然后，“两分钟，两分钟哈，我给你泡壶宫主茶。你不是说天冷多喝宫主茶么？”“冷不冷都喝宫主茶，都对身体好呗。”我说。

“爱？妈妈，今天我让你这么穿对了吧？这个棉裤腰线比较高，显得腿长，上衣换这个运动风格短款的，是不是就 时尚 范了？你开始配的那件太普通了，这样好，这样真挺潮的！我觉得吧，我得穿小一码的，配那个马丁靴，酷酷哒……”

我打断，“回来的路上，姥姥来电话，偷偷在装菜的袋子里，给你放了一个红包，说奖励你总是考第一！”“姥姥哪来的钱？”（她总是切中要害）“姥姥前段去打工，一共挣了980，前几天刚发工资，凑整儿，给了你一千。天气太冷，上班的房间没有暖气，最近不干了。”

“妈妈，你看见猫了吗？猫呢？猫怎么样了？”“喂！我在跟你说我妈如何为你付出， 你怎么能只问猫捏？”“我着急问问猫，同步同步，爱爱，我肯定是记在心里，不会辜负姥姥的，那是我俩的事，跟你有什么关系？！爱爱……也不对不对，跟你有关系有关系，嘿嘿”……

07

[身心温暖 家庭温暖]

曾经，成家后，妈妈给我什么我都不要，各种能不要就不要，每次都是吵吵闹闹撕撕吧吧，给的人拿的人不管结果拿没拿，都输得一败涂地。付出和得到或者美其名曰自立自强，都粉饰不了那个强硬的“自我”。

曾经，大事小情，我勇于担当。从给弟弟洗尿布背着他写作业，到添置衣物开家长会，一直到就业、治病、指导职场和斥责；父母矛盾的调解；新婚四年里带着小叔子生活；鼓励孩子爸爸求学，不仅仅是媳妇儿而是给他又当爹又当妈（心理医生评说）；还有创业八年，压倒性地权倾沙场，带着速效救心丸全年无休，强拼求成……

曾经，女儿疯狂哭嚎，控诉我们不管她，之后恍惚自闭，三个月不上学，之后两年左右拒绝跟我多交流，那扇锁起来的门，把我们隔离了。

当年“妈妈妈妈，我给你唱首歌吧？妈妈妈妈我们为什么不吃狼肉呢？妈妈妈妈，我也不认识我自己啊？妈妈妈妈，妈妈妈妈，你说长大后，好多年以后，我们是不是就是别人的祖宗了？妈妈妈妈，我想跟你一起回到你的童年，妈妈妈妈，你刚才笑起来的小样真可爱……”

曾经，最近的四年左右，我逐渐身心俱疲，狂躁抑郁，精神恍惚，家破人亡，倾家荡产，几乎丧失了生活的信心。因为对企业和孩子的责任，还在挣扎着维持一线生机。偏在一隅，偷生一样，虽则租住在有山有海有院子有猫有多肉的环境，一个人独处着疗愈着，却难掩貌似平静的背后，深深地，深深地，深切的无力。

然而这一年，让一切改变！

这一年，结识了正心堂，走进了正心堂，从此身心温暖，家庭温暖。

泰戈尔说，“我想唱的歌，怎么也唱不出来”。如果您问我这个改变如何发生的？张嘴就来的回答就是“泡在正心堂”！

想了又想的回答，其实我怎么说也说不清楚。

作者简介

作者：月下听涛，从事销售、物流工作，一位学习法学的文艺女青年。

40几岁，自认年华正好再出发，创业路接上修行路。

作者：月下听涛

图片：部分来源网络

疫情导致延迟开学，学生应该怎么办？

优质回答在这个疫情反复的时代背景下，人们过得都非常的不自在，尤其是大学生这个充满青春活力的群体。学校延迟开学，不论是对于初高中生还是大学生而已都是弊大于利的，学生在家上网课的效率不高，疫情管控久了，情绪也容易不稳定。那作为学生，我们应该怎么办呢？

一、要调节好心态，摆正学习态度

不要认为延迟开学就可以放松，要知道摆烂一时爽，期末赛高考。励志语句里总是说要逃离“舒适圈”所网课时一定要个合适的地方听课，切勿躺在床上，一切躺在床上的学习都是假学习。

在家里看不到同学的竞争，但你要知道大家都在默默努力着，寒暑假和疫情延迟开始这段时间往往是弯道超车的好时候，不想开学之后看到与同学的落差就必须要自律，要结合自身情况制定学习计划，按时按量打卡完成学习任务。

二、要学会利用手机，把手机当成学习机

相信大家的众多老师之中，肯定有那么一两个老师讲课枯燥乏味的，这时候就该体现手机的学习作用了。在这里推荐几个学习类软件

①哔哩哔哩:b站上有很多知识类up主，在b站上也有很多免费学习技能的课程，视频制作得精细且有趣，弹幕和评论里网友的评论各有见解。

②中国大学慕课:有了这个软件，在家也能免费听985 211大学的顶尖课程，里面都是重点大学老师录的精品课，很适合那些想要拓宽专业知识的大学生。

③学习强国:可以在这上面了解到最新发生的国内外政治经济文化事件，还有各类素材，和一些免费影视。

④纸条:简直就是作文素材收集地，很多高质量文章，适合高中生积累素材

三、加强锻炼，不要一味抱怨

如果一味的抱怨，无止境的摆烂，只会让你越来越被时代所抛弃，快节奏且内卷的时代里，潮水涌涨，不拼命往前泳，只会被淹死。当代学生的身体素质不太行，加上疫情，户外锻炼的机会也变得很少了，因此更要选择居家运动，加强身体锻炼，保持一个健康良好的身体状态。其实运动带给你的不只是身材健硕或苗条，还有叫一种坚持的品质，还有由内而外的散发出的阳光与自信。

四、承担责任，耐心等待

当代学生应该要具备应有的心理素质、自我调节能力，在做好疫情防控的同时加强锻炼，自主安排学习任务或者是利用学习类软件来选择学习自己的所感兴趣的东西，毕竟技多不压身嘛。

因此，我们在等待疫情散去，春暖之时，不应虚度光阴，应当好好努力学习，等到开学之时才能将在疫情中失去东西的程度降到最低。

看完本文，相信你已经对疫情自助方法有所了解，并知道如何处理它了。如果之后再遇到类似的事情，不妨试试合众百科推荐的方法去处理。