脚踝骨受伤了怎么办？
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- 1、脚踝骨受伤了怎么办？
- 2、打篮球脚踝扭伤了怎么办？
本文提供了以下多个解答，欢迎阅读：
脚踝骨受伤了怎么办？
答在我们的日常生活中难免会出现扭伤的情况，特别是一些女生，喜欢穿高跟鞋，稍不注意就容易崴脚，崴脚后一般都会脚踝受伤，脚踝有可能会肿，那脚踝骨受伤了怎么办？脚踝骨受伤怎么恢复？
1、脚踝骨受伤
在石头、台阶等相互作用力下，足部踝骨关节向某一方向活动时，超出了正常的关节活动范围，造成踝骨关节及韧带、肌腱等周围组织撕裂受伤。
2、检查受伤情况
脚踝骨关节受伤之后，患者应该先行根据自身症状，判断出是普通的扭伤，还是骨裂。脚踝骨关节发生扭伤时，在关节内外侧位置、内踝骨及外踝骨下方，会存在十分明显的压痛感。而且，在脚踝骨关节进行主动运动时，会牵拉脚部韧带组织，使脚部看起来淤青、肿胀。出现上述情况，就证明患者是脚踝骨关节扭伤。如果是脚踝骨骨裂，那么在上述症状的基础上，患者还会出现活动受限、无法自主行走、关节及周围处剧烈疼痛、压痛、肿胀等。
3、处理方法
无论是扭伤还是骨裂，患者在脚踝骨受伤时，都需要立即停止运动，并拨打120等待医生救治。这样做是为了避免患者活动时足部错误用力，在去医院就医之前加重伤情，使小伤变扭伤，扭伤变骨裂等病情加重的情况发生。
（1）控制发炎：
脚踝骨受伤后，无论情况严重与否，只要是脚踝骨关节周围肌肤出现了淤青发炎、肿胀不适，就应该立即采用冰块敷贴的方法，来帮助抑制皮下组织出血，控制足部肌肤发炎。同时，在敷冰块时要注意，尽量抬高患者受伤的那条腿，这样有利于促进患处的血液循环，防止其充血加速变肿。
（2）不可揉搓患处，应尽快包扎：
扭伤之后，很多患者都会对患处进行按摩，希望可以活血化瘀、缓解疼痛感。其实，这样的行为是不正确的，它会直接导致足部血管扩张，毛细血管的出血量增加，使患者疼痛等不适症状加剧。所以，患者应该做的是尽快包扎受伤的脚踝关节，用弹性绷带将患处的内外两侧轻轻的包裹好，并将其固定在木板、硬物之上。这样就可以起到辅助消肿、固定患处、避免伤情加重的作用。
4、要注意这些
（1）分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
（2）适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
（3）正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
（4）正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；4小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
（5）合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
打篮球脚踝扭伤了怎么办？
答伤后，首先应立即停止运动，然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟，避免严重的肿胀淤血。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重，但扭伤后接着打球，就会加重病情，出现更大的危险。反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱，容易造成习惯性脚扭伤，恢复起来就比较麻烦。受伤48～72小时候后可以把脚浸泡在温水中20～30分钟，加速血液循环，也可以通过按摩手法、热疗等方法加速受伤部位的恢复。几天之后，即使感觉受伤部位不是很疼也不要立即进行大强度的运动，先做一些踝关节方面的功能性练习，具体方法如下：
（1）脚踝内翻训练患者坐在床上，腿部伸直，上身略向后倾，双手为身体提供支撑，将训练带缠在脚上，向内翻转患肢一侧的脚（内翻），不要向外旋转膝部。
（2）脚踝外翻训练患者坐在床上，腿部伸直，上身略向后倾，双手为身体提供支撑，将训练带缠在脚部外侧，用另一只脚固定，向外翻转患侧的脚（外翻），不要向外旋转膝部。
（3）脚踝背屈训练患者坐在床上，腿部伸直，将训练带套在患侧脚背上。保持膝部伸展，脚部向自己方向弯曲，对抗训练带的阻力。
接受生活中的风雨，时光匆匆流去，留下的是风雨过后的经历，那时我们可以让自己的心灵得到另一种安慰。所以遇到说明问题我们可以积极的去寻找解决的方法，时刻告诉自己没有什么难过的坎。合众百科关于脚踝扭伤怎么处理就整理到这了。
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