孩子缺锌钙是什么症状

今天合众百科就给我们广大朋友来聊聊孩子缺锌有什么症状,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

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• 1、如何判断宝宝是否缺钙、铁、锌、维生素！（宝妈收藏）
• 2、如何判断孩子身体是否缺钙、缺铁和缺锌？
• 3、缺锌的小孩会哪六大特征？

如何判断宝宝是否缺钙、铁、锌、维生素！（宝妈收藏）

最佳答案日常生活中，怎样判断宝宝是否缺少钙、铁、锌等营养元素，不至于盲目为孩子补充，或者错过宝宝最佳补充时间，影响宝宝成长发育。为避免这些问题，我们可以看看以下孩子缺乏营养元素的种种表现及补充方法，让宝妈们在 育儿 的道路上少走弯路及时调整。

一.钙

1.表现为多汗，与温度无关，尤其是 入睡后头部出汗 ，使小儿头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。

2.精神烦躁， 对周围环境不感兴趣 ，有时家长发现小儿不如以往活泼。

3.夜惊，夜间 常突然惊醒 ，啼哭不止。

4.1岁以后的小儿表现为 出牙晚 ，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。

5.前额高突， 形成方颅 。

6. 由于同时缺乏维生素D， 肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅， 容易患气管炎，肺炎 。

小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成 腹部膨大如蛙腹状 。如果是脊柱的肌腱松弛， 可出现驼背。

1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲， 有的表现为“X”形腿，有的表现为“O”形腿，并且容易发生骨折。

缺钙原因：

婴儿生长很快，钙的需要量相对较多。中国人传统的膳食结构虽有很多优点，但缺少含钙高的食物。许多人并不了解什么是正确、有效的补钙方式。

维生素D是钙被骨髓吸收的载体， 维生素D可使钙吸收成倍增加 。没有维生素D的帮忙，钙只会在体内“匆匆地来，匆匆地走”。

而 维生素D3有利于钙在骨骼上的沉积，并减少流失 。因此，补钙同时注意补充D3是关键。

补钙方法：

中国居民膳食钙参考摄入量：

年龄每日参考摄入量（mg）0-6个月 300。

1岁—4岁 400mg。

4岁—7岁 600mg。

7岁—11岁 800mg。

11岁—18岁 1000mg。

孕妇 中期 1000mg。

孕妇 晚期 1200mg。

乳母 1200mg。

1.多食用钙质含量高的食物：

如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。

2.多做 体育 运动 ：

运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。

3.多晒太阳：

紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳。

4.单独补充 ：

补钙和补充其他矿物质分开补充， 吃含有维生素D的钙片补充 。

二.铁

孩子缺铁可致缺铁性贫血， 3岁内的小儿最常见 。多在3、4个月以后，胎储铁用完，母奶含铁少。

小儿面色变苍白(以唇、眼睑、指甲最明显)，食欲不振，烦躁不安，活动后呼吸急促、脉搏加快，还可有肝、脾肿大，异食癖。

小婴儿大哭时可有呼吸暂停(背过气)；幼儿及学龄儿童可有多动，注意力不集中，理解力差，上课做小动作等。 还可致免疫功能降低而易患感染性疾病。

补铁方法

1.多吃富含铁元素的食物：

血红素主要存在于动物性食品中，不受其它食物成分干扰，吸收率较高，如肝脏中铁的吸收率达10%-20%，能让大家补铁补血更充分。

2.多吃促进铁吸收的食物：

维生素C可以促进铁的吸收，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。

3.吃强化食物：

在奶粉、米粉、豆浆中，有很多都是特别添加了铁的，“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明，选择合适的购买就可以。

单独购买针对性补充剂，同时建议补铁同时补点维生素。

三.锌

1.食欲减退：

挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食；

2.乱吃奇奇怪怪的东西：

比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；

3.生长发育缓慢：

身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤；

4.免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：

扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等；

5.指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌 （舌头表面有不规则的红白相间图形）；

6.视力差、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；

缺锌原因：

1.怀孕期间锌摄取量不足的孩子。 孕期对锌的需求量约为100毫克 ，其中大概50%被胎儿吸收，而胎儿对锌的需求在孕晚期达到峰值。

如果准妈妈的一日三餐中缺乏含锌食品，势必会影响胎儿对锌的利用，使体内贮备的锌过早被吸收，孩子出生后就易出现缺锌症状。

2.发生早产的孩子。早产将导致孩子失去在妈妈体内贮备锌元素的黄金时间，造成先天性锌不足。

3.非母乳喂养的孩子。 母乳含锌量极丰富， 可达正常人血锌浓度的6～7倍，更重要的是其吸收率高达42%，这是任何非母乳食品都不能企及的。

4.偏食多动的孩子。爱动是孩子的天性， 特别是在炎热的夏季因爱动每天随汗液排出的锌丢失量可达2-3毫克 ，如果恰恰你的孩子又存在挑食偏食的情况，那难免要中招了。

5 .体弱多病的孩子。 体弱多病的孩子往往食欲减退，动物性蛋白摄入较少，导致食物中含锌量不足；有些孩子因生病长时间依赖单纯性静脉输液也易出现锌摄入量不足。

6.另外还有一些个别的孩子，如 消化吸收功能不好，容易腹泻的孩子也容易缺锌。

中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果表明，中国少年儿童的缺锌率高达60%，这60%的儿童每日锌摄入量不足世卫组织推荐量的一半，也就

瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核

牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、

麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜。

强调注明：

如果日常摄取难以保证，建议选择补充剂进行补充，对于准妈妈或孕产妇来说，缺锌对胎儿是非常不利的， 因为婴儿主要摄取来源靠的是母乳，母亲的营

维生素A ：夜盲症，角膜干燥症，皮肤干燥。

维生素B1 ：神经炎，脚气病，食欲不振，消化不良，生长迟缓

维生素B2 ：口腔溃疡，皮炎，口角炎，舌炎，唇裂症，角膜炎等

维生素B12 ：巨幼红细胞性贫血

维生素C ：坏血病，抵抗力下降

维生素D ：儿童的佝偻病，成人的骨质疏松症

维生素E ：不育，流产，肌肉性萎缩等。

如何补充维生素

食补:

维生素A：动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。

维生素B1：葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸中。

维生素B2：肉类、谷类、蔬菜和坚果中。

维生素B12：猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。

维生素C：柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。

维生素D：鱼肝油、人造黄油、金枪鱼中。

维生素E：谷物胚胎、植物油、绿叶。

维生素K：绿叶蔬菜中。

特殊强调：

维生素D食物中摄取含量很难达到人体日常所需，因自然界中含有维生素D的食物不多，植物性食物中维生素D的含量极小，所以应适当补充维生素D制剂满足身体所需。

如何判断孩子身体是否缺钙、缺铁和缺锌？

最佳答案宝宝在成长过程中不能缺少微量元素，其中锌、铁、钙尤为重要。因为宝宝的身体长得快，有些元素单靠食物中的摄取量是远远不够的，这就需要进行额外补充。

对于新手妈妈来说，怎样判断孩子身体内的重要微量元素（钙铁锌）是否充足呢？给娃去医院测量微量元素的做法早已被国家叫停，所以基本可以不用考虑给娃再做这个检查了。其实，当宝宝缺乏某一种微量元素，身体也是会给出信号的，宝爸宝妈可以对照下面的介绍观察宝宝。

一、孩子缺钙的大致表现

烦躁 一般比较小的宝宝表现更为明显，小宝宝在缺钙时，情绪会突然变得的烦躁，最明显的表现就是哭闹，尤其是到了晚上，有些宝宝会整晚睡不安、经常哭闹。

易出汗 缺钙的小宝宝会在不是很热的情况下出汗，尤其是在熟睡过程中，宝宝不热，但是身上尤其是后脑出汗很多，这时宝妈就要注意了，这可能是在提示你，宝宝缺钙了。

头发和其他孩子不一样 大多数宝宝在小时候缺钙的表现就是头发发育不好，也就是常说的枕秃，这个很多宝妈也都知道，就是头部有一圈规则的圆圈没有头发，这类情况大都是钙元素缺乏导致，宝妈可以带娃去检测一下是不是缺钙引起的。

鸡胸驼背 如果孩子出现此类症状，家长就不能放手不管了，因为缺钙时间比较长才会引发这种症状，这时简单的补钙已经不行了，宝妈要尽快带孩子去检查并听取专业的建议对孩子进行治疗。

二、孩子缺锌的大致表现

胃口不好 宝宝缺锌最直接的表现就是胃口突然变差，如果发现之前他爱吃的食物突然不愿意吃了、即便吃饭量也变小了，家人就要考虑娃是不是缺锌了。

手部病变 如果平时比较注意卫生的孩子，手部还是出现了扒皮、长倒刺的情况，并且长时间不能恢复，多数孩子可能是缺乏锌导致的。

易生病 长期缺锌会的娃，通常身体比较弱，抵御疾病的能力比较差，所以一到疾病多发时节，就很容易中招。因此那些埋怨娃总是生病的宝妈，可以带娃去检测一下看下是否是孩子体内缺乏了锌。

三、孩子缺铁的大致表现

贫血 孩子缺铁最直接的一个表现就是贫血，蹲下站起时会头晕，这类孩子的脸色也总是黄黄的，给人感觉总是病恹恹的。

专注力不足 缺铁的孩子注意力会不集中，如果宝妈接到老师的投诉，比如不好好听课、课上开小差等，那就要考虑孩子是不是缺铁了，若长时间铁元素摄入不足还会让娃的记性变差，因此家人一定要带娃到专业机构定期进行检测！

另外，缺乏元素的娃还可能会出现营养不良、长得慢、个头

缺锌的小孩会哪六大特征？

最佳答案锌儿童生长发育很重要，但孩子缺锌在这个年代已经相对比较少见了，因为正常的饮食已经足够补充身体发育所需的锌，除非孩子挑食和自身存在一些疾病，导致吸收和代谢出现问题，否则一般不会缺锌。所以儿科医生提醒，在出现以下症状时，还是要警惕的。

1.多汗的孩子

人体中多种微量元素都是通过汗液排泄的，锌元素便是其中之一。有些宝宝爱出汗，大量出汗，导致锌流失过多造成缺锌。因此，夏天往往也是宝宝缺锌的高发季节。

2.肠胃感染的孩子

宝宝患肠胃炎时，胃肠道吸收锌的能力减弱，伴随腹泻时大便次数增多，还会导致锌元素流失，而缺锌又使人体免疫力降低，导致感染反复发生。世界卫生组织推荐5岁以下急性或慢性婴幼儿腹泻每天口服10~20μg（微克）锌，持续10-14天。

3.挑食的孩子

挑食宝宝每天不能摄入足够的锌，久而久之就会导致锌元素缺乏症。而缺锌又会引发食欲下降，造成锌元素摄入的进一步减少，造成恶性循环。

锌的生理功能及缺锌的六大表现特征

如果您家宝宝有锌缺乏症状，可以去医院检查一下微量元素锌（虽然现在已经不提倡查微量元素了）。如果孩子缺锌，家长也不要着急，遵医嘱的情况下，还可以食物补充，以下推荐两个补锌的辅食谱。

紫甘蓝牛肉面条

红肉是补锌的食材，可以替换成其他红肉。

所需食材：紫甘蓝（20克）、中筋面粉（50克）、西红柿（一个，大约50克）、牛肉（20克）、清水（500毫升）

推荐月龄：11月龄+

烹饪方法步骤：

（1）西红柿洗净，画十字，开水烫，去皮切丁。

（2）牛肉切薄片入冷水锅，加姜片，焯水10分钟。捞出来放入凉白开中洗净，切小丁。

（3）紫甘蓝焯水2分钟，放入料理机里，加入150毫升的清水，搅打。过筛取汁50克。

（4）向紫甘蓝汁中加入中筋面粉，搅拌均匀至不易滑落状态。装入裱花袋中，顶端剪小口，口的大小决定面条的粗细。

（5）锅中加入食用油中火加热，倒入西红柿丁，炒出汁，倒入牛肉丁和剩下的清水。

（6）水开后，在水面上方挤入面糊成面条状，继续煮5分钟。

集颜值、营养于一身的面条可以出锅啦。

牡蛎蛋卷

牡蛎是公认的补锌食物，锌元素含量高达71.2mg/100g。

所需食材：牡蛎，鸡蛋，包心菜，胡萝卜

推荐月龄：12月龄+

烹饪方法：

（1）20克胡萝卜与10克包心菜焯水后切碎。

（2）10个牡蛎洗干净后放入冷水锅中，大火烧开，焯水5分钟捞出，切除内脏扔掉。留下的肉切碎。

（3）取大碗，打入2个鸡蛋、牡蛎肉、胡萝卜、包心菜搅拌均匀。

（4）不粘锅中放入食用油，加热后改小火，倒入蛋糊糊，煎至凝固后翻面再煎几分钟至两面都熟了，卷起来切成小卷即可。

注意事项：

（1）1岁以前的小宝宝辅食中严禁添加盐，1岁以后的宝宝少盐，在辅食制作过程中，宝妈可以根据孩子的年龄添加食用盐。（2）所有食材的初次添加均要少量添加，判断宝宝不过敏了才能继续添加。

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