站桩的正确呼吸方法，站桩时正确呼吸方法
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- 1、练习太极桩功时呼吸方法
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练习太极桩功时呼吸方法
优质回答提顶 可以想象下提线木偶感觉，头顶是向上拔的感觉。其实这个意思主要说的是身正，好多朋友可以做到左右的正，不偏移，但也会有好多朋友犯前后方向的便宜，或者身体前倾，后仰，有的缩脖子，低头等。可以尝试做个试验，一条腿金鸡独立的时候头正颈部直立，身正，就容易保持平衡，左右扭头或者低头仰头观看 就很容易失去平衡。提顶 保持身正，并且颈部放松，再把这种感觉延续到胸部 腰腹之间，放松自然的呼吸 随着动作的开合，起立下蹲掌握一定的的动作和呼吸的配合就容易协调一致的。如果动作放的过于慢，就无法做到呼吸和动作同步，也就无法做到合吸开呼的协调一致，没有呼吸的配合，动作就会局促，呼吸不畅憋气，很快就会出汗，气喘，没有呼吸配合的发力，也是很不完整的。就像埋头游泳一样，游几下呼吸一次，再游几下呼吸一次，有规律的呼吸划水，形成节奏后就会很省力也很顺畅，如果埋头潜泳连续划很多下不出水面，就会因呼吸不畅而失去动力，打拳也是一样。如果连续的出拳 不配合呼吸的话，你可以试下吸一口气打几拳，再吸一口气打几拳，用不了几次就气喘吁吁了。
吊裆有的说是肛门，可能这样更容易理解，我个人体会还是裆部比较合适。因为只是收肛门并不能把小腹提起，也不容易做到为闾中正，而且吊裆通常是和发力是衔接的属于提丹田，聚气的过程。这个过程中呼吸是先吸后呼的。首先吊裆（拳式不同有的是叉开裆部有的是扣步合档的姿势）提起小腹丹田，这时是吸气的过程，属于蓄力的阶段，发力的时候，腿部发力丹田也就是小腹外凸，走的是一种鼓荡劲，同时呼气，在吸气的吊裆和呼气的鼓荡之间是一个放松的过程，有松放才会有弹力，这个过程要认真体会反复验证，单独的站桩是体会不到的，可以练习揽雀尾或者合手这种动作来体会。
了解了上面的内容，相信你已经知道在面对站桩的正确呼吸方法时，你应该怎么做了。如果你还需要更深入的认识，可以看看合众百科的其他内容。
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