叶酸的作用男性
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- 1、备孕期男人要吃叶酸吗？
- 2、男人吃叶酸片有什么好处
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备孕期男人要吃叶酸吗？
答很多人在怀孕之前会做好备孕工作，主要是为了提高孩子的质量，防止胎儿出现畸形，备孕确实很有必要，而且很多人会在备孕的时候吃叶酸，一般都是女性吃叶酸，也有人说男性也是需要吃叶酸的，那备孕期男人要吃叶酸吗？备孕期男人要吃什么？
1、备孕期男人要吃叶酸吗
备孕期男人要吃叶酸。
很多男人有抽烟喝酒的习惯，加之在饮食方面不像女性那么讲究，蔬菜水果吃的少，就容易造成营养摄入不均衡，进而影响身体健康，甚至影响到精子健康，而胎儿能否健康孕育生长，很大程度上取决于受精卵质量，备孕期男人吃叶酸是有必要的。
2、男人为什么要吃叶酸
(1)提高精子数量
叶酸有利于婴儿神经系统的健康，男性也需要补充叶酸，是因为男性精子含量低也与体内叶酸缺乏有关，叶酸可以帮助DNA合成，因此男性精子含量低时就要考虑补充叶酸含量高的食物。
(2)提高精子质量
精子质量的好坏影响到正常怀孕，甚至影响到胎儿健康。男性补充叶酸过少，会导致精液中的精子质量异常，这样的精子和卵子结合，孕育出来的宝宝就有可能是不健康的。
(3)补充叶酸盐
此外，叶酸在人体内能与其他物质合成叶酸盐，如果男性体内缺乏叶酸盐，，会增加婴儿出现染色体缺陷的概率，导致宝宝长大后患癌几率增加。
3、男性和女性备孕区别
女性备孕期每天服用400μg的叶酸，新生儿神经管缺陷发生几率可以降低70%。对于男性来说，平均每天摄入722-1500微克叶酸，精子受损几率就会降低20%-30%。
4、吃什么补充叶酸
男性补充叶酸可以多吃含胡萝卜素，锌，维生素B6的食物，如绿叶蔬菜，水果，豆类食物等，这些食物可以更好的提升精子质量和数量，并更好的与受精卵结合，保证孕育出的宝宝身体健康。
5、富含叶酸的食物
面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。看到了吧，就是日常的主食和蔬菜、水果。（我好像说出了重要的秘密）当然，除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。
男人吃叶酸片有什么好处
答叶酸是一种水溶性维生素，叶酸片通常是用于各种原因所致的叶酸缺乏。此外，在备孕期间，不管是男性还是女性，都可以适当服用叶酸。那么男人吃叶酸片有什么好处呢
男人吃叶酸片有什么好处
1、提高精子质量
男性在备孕期间可以适量服用叶酸，可以促进精子的正常发育和生存，从而改善精子质量，提高男性生育能力，有助于更好地备孕。
2、保护心血管健康
叶酸可以降低血液中的同型半胱氨酸水平，有助于预防动脉粥样硬化，从而降低心血管疾病的风险，同时也可以在一定程度上降低心脑血管疾病引起的痴呆风险。
3、防治恶性贫血
男人食用叶酸可以起到补血的作用。叶酸参与红细胞的发育和成熟的过程，可用于治疗叶酸缺乏所致的巨幼红细胞性贫血。当男人出现恶性贫血，或者是检查发现血清中叶酸水平降低，可以在医生指导下服用叶酸片。
4、促进神经系统健康
叶酸是神经细胞生长所必须的营养物质之一，可以维护神经系统的稳定性，它在调节神经生成和细胞程序性死亡中起到重要的作用，可以帮助预防神经系统疾病，如帕金森病、老年痴呆等。
男人吃叶酸片有什么好处，可以改善精子质量，有助于备孕;也可以促进心血管和神经系统的健康。如果缺乏叶酸，男性可以适量补充叶酸来获得一些益处。但如果身体健康，则不建议服用叶酸片，最好是从日常饮食中摄取。
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